Veste, kaj je na vašem krožniku
Zavitki z jajcem, mesom in sirom
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 228 kcal —
- Beljakovine 7,9 g 16%
- Ogljikovi hidrati 20 g 7%
- Maščobe 13 g 16%
- Nasičene maščobe 5,5 g 28%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Sladkorji 7,9 g —
- Natrij 378 mg 16%
- Holesterol 31 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Vitamin K 3,8 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
- Holin 28,9 mg 5%
Minerali
- Kalcij 79 mg 6%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 111 mg 9%
- Kalij 177 mg 4%
- Cink 0,99 mg 9%
- Baker 0,06 mg 7%
- Selen 14 µg 25%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 7,9 g | 20 g | 13 g |
| 1 porcija | 127 g | 290 | 10 g | 25 g | 16 g |
| 2 porciji | 254 g | 579 | 20 g | 51 g | 32 g |
| ½ porcije | 63,5 g | 145 | 5 g | 13 g | 8 g |
| 3 porcije | 381 g | 869 | 30 g | 76 g | 48 g |
| 4 porcije | 508 g | 1158 | 40 g | 101 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3,9 g | 9,9 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 12 g | 30 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 16 g | 40 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 20 g | 50 g | 32 g |
Podobna živila
- Zavitek z mesom in siroms paradižnikovo omako, z zmanjšano vsebnostjo maščob, zamrznjeno215 kcal / 100 g
- Žepiček s siroms paradižnikovo omako, zamrznjen, nepripravljen235 kcal / 100 g
- Turnover chicken- or turkey- and vegetable-filled reduced fat168 kcal / 100 g
- Turnover meat- and cheese-filled tomato-based sauce reduced fat215 kcal / 100 g
- Piščančja ali puranja žepkaz zelenjavo, z zmanjšano vsebnostjo maščob, zamrznjeno168 kcal / 100 g
- Pita s sirom in šunkopogreta, zamrznjen izdelek296 kcal / 100 g
- Cmok polnjen s krompirjem ali siromzamrznjeno195 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Listnato testo polnjeno s siromzamrznjeno, nepripravljeno304 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zavitki z jajcem, mesom in sirom
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zavitki z jajcem, mesom in sirom?
100 g živila Zavitki z jajcem, mesom in sirom vsebuje 228 kcal, 7,9 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (127 g) živila Zavitki z jajcem, mesom in sirom?
1 porcija (127 g) živila Zavitki z jajcem, mesom in sirom vsebuje 290 kcal, 10 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (254 g) živila Zavitki z jajcem, mesom in sirom?
2 porciji (254 g) živila Zavitki z jajcem, mesom in sirom vsebuje 579 kcal, 20 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (63,5 g) živila Zavitki z jajcem, mesom in sirom?
½ porcije (63,5 g) živila Zavitki z jajcem, mesom in sirom vsebuje 145 kcal, 5 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (381 g) živila Zavitki z jajcem, mesom in sirom?
3 porcije (381 g) živila Zavitki z jajcem, mesom in sirom vsebuje 869 kcal, 30 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (508 g) živila Zavitki z jajcem, mesom in sirom?
4 porcije (508 g) živila Zavitki z jajcem, mesom in sirom vsebuje 1158 kcal, 40 g beljakovin, 101 g ogljikovih hidratov in 64 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zavitki z jajcem, mesom in sirom?
50 g živila Zavitki z jajcem, mesom in sirom vsebuje 114 kcal, 3,9 g beljakovin, 9,9 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zavitki z jajcem, mesom in sirom?
150 g živila Zavitki z jajcem, mesom in sirom vsebuje 342 kcal, 12 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168963 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
