Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančja ali puranja žepka
Kalorije in hranilne vrednosti
z zelenjavo, z zmanjšano vsebnostjo maščob, zamrznjeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 168 kcal —
- Beljakovine 7,9 g 16%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 5,5 g 7%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 3,1 g 11%
- Sladkorji 3,9 g —
- Natrij 276 mg 12%
- Holesterol 16 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 13,4 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
- Holin 8,5 mg 2%
Minerali
- Kalcij 157 mg 12%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalij 167 mg 4%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,11 mg 12%
- Selen 18,9 µg 34%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 7,9 g | 19 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 3,9 g | 9,3 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 12 g | 28 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 16 g | 37 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 20 g | 47 g | 14 g |
Podobna živila
- Turnover chicken- or turkey- and vegetable-filled reduced fat168 kcal / 100 g
- Zavitek z mesom in siroms paradižnikovo omako, z zmanjšano vsebnostjo maščob, zamrznjeno215 kcal / 100 g
- Zavitki z jajcem mesom in siromzamrznjeno228 kcal / 100 g
- Turnover meat- and cheese-filled tomato-based sauce reduced fat215 kcal / 100 g
- Listnato testo s piščancem ali puranomlistnato testo289 kcal / 100 g
- Purenja pitazamrznjeno176 kcal / 100 g
- Piščančja pitazamrznjeno, pripravljeno204 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančja ali puranja žepka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančja ali puranja žepka?
100 g živila Piščančja ali puranja žepka vsebuje 168 kcal, 7,9 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančja ali puranja žepka?
50 g živila Piščančja ali puranja žepka vsebuje 84 kcal, 3,9 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančja ali puranja žepka?
150 g živila Piščančja ali puranja žepka vsebuje 252 kcal, 12 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Piščančja ali puranja žepka?
200 g živila Piščančja ali puranja žepka vsebuje 336 kcal, 16 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Piščančja ali puranja žepka?
250 g živila Piščančja ali puranja žepka vsebuje 420 kcal, 20 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7698 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
