Veste, kaj je na vašem krožniku
Zeliščna omleta
Kalorije in hranilne vrednosti
domače
147
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,5 g
OH2 g
Maščobe11 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 147 kcal —
- Beljakovine 9,5 g 19%
- Ogljikovi hidrati 2 g 1%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 3,6 g 18%
- Vlaknine 0,6 g 2%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 173 mg 8%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 56,1 µg 14%
- Vitamin B12 0,97 µg 40%
Minerali
- Kalcij 86 mg 7%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 14,5 mg 3%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalij 188 mg 4%
- Cink 0,92 mg 8%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 11,6 µg 21%
- Jod 43 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9,5 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4,8 g | 1 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 19 g | 4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 24 g | 5 g | 28 g |
Podobna živila
- Gobja omletadomače125 kcal / 100 g
- Sirna omletadomače255 kcal / 100 g
- Navadni omletdomače196 kcal / 100 g
- Slaninova omletadomače267 kcal / 100 g
- Curry omletdomače370 kcal / 100 g
- Zelenjavna omletanesoljena129 kcal / 100 g
- Omletacela, kuhana154 kcal / 100 g
- Španska omletadomače112 kcal / 100 g
- Jajčna omletabrez dodane maščobe129 kcal / 100 g
- Omleta z zelenjavo sirom ali mesomz zelenjavo, sirom ali mesom, povprečno179 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zeliščna omleta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zeliščna omleta?
100 g živila Zeliščna omleta vsebuje 147 kcal, 9,5 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zeliščna omleta?
50 g živila Zeliščna omleta vsebuje 74 kcal, 4,8 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zeliščna omleta?
150 g živila Zeliščna omleta vsebuje 221 kcal, 14 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zeliščna omleta?
200 g živila Zeliščna omleta vsebuje 294 kcal, 19 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zeliščna omleta?
250 g živila Zeliščna omleta vsebuje 368 kcal, 24 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 22509 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
