Veste, kaj je na vašem krožniku
Omleta z zelenjavo, sirom ali mesom
Kalorije in hranilne vrednosti
z zelenjavo, sirom ali mesom, povprečno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 179 kcal —
- Beljakovine 9,6 g 19%
- Ogljikovi hidrati 4,8 g 2%
- Maščobe 13 g 17%
- Nasičene maščobe 4,7 g 23%
- Vlaknine 1 g 3%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 275 mg 12%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 112 µg 12%
- Vitamin D 0,91 µg 5%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 33,5 µg 8%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
Minerali
- Kalcij 46,1 mg 4%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 17,2 mg 4%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalij 251 mg 5%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 10,9 µg 20%
- Jod 30,4 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9,6 g | 4,8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4,8 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 14 g | 7,2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 19 g | 9,7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 24 g | 12 g | 33 g |
Podobna živila
- Zelenjavna omleta s siromz oljčnim oljem, s soljo144 kcal / 100 g
- Sirna omletadomače255 kcal / 100 g
- Zelenjavna omleta s parmezanomnesoljena127 kcal / 100 g
- Celo jajce zakupljeno ali omletapiščanec, kuhano153 kcal / 100 g
- Umešana jajca ali omletapiščanec, z mesom/piščancem in zelenjavo143 kcal / 100 g
- Zeliščna omletadomače147 kcal / 100 g
- Omleta s šunko in sirom209 kcal / 100 g
- Mešana omletas soljo188 kcal / 100 g
- Navadni omletdomače196 kcal / 100 g
- Španska tortilja s čebuloomleta s krompirjem in čebulo, predpakirano165 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Omleta z zelenjavo, sirom ali mesom
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Omleta z zelenjavo, sirom ali mesom?
100 g živila Omleta z zelenjavo, sirom ali mesom vsebuje 179 kcal, 9,6 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Omleta z zelenjavo, sirom ali mesom?
50 g živila Omleta z zelenjavo, sirom ali mesom vsebuje 90 kcal, 4,8 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Omleta z zelenjavo, sirom ali mesom?
150 g živila Omleta z zelenjavo, sirom ali mesom vsebuje 269 kcal, 14 g beljakovin, 7,2 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Omleta z zelenjavo, sirom ali mesom?
200 g živila Omleta z zelenjavo, sirom ali mesom vsebuje 358 kcal, 19 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Omleta z zelenjavo, sirom ali mesom?
250 g živila Omleta z zelenjavo, sirom ali mesom vsebuje 448 kcal, 24 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 22511 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
