Veste, kaj je na vašem krožniku
Španska omleta
Kalorije in hranilne vrednosti
domače
112
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,6 g
OH5,9 g
Maščobe7,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 112 kcal —
- Beljakovine 5,6 g 11%
- Ogljikovi hidrati 5,9 g 2%
- Maščobe 7,6 g 10%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Sladkorji 3,2 g —
- Natrij 55 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 80 µg 9%
- Vitamin C 29 mg 32%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalij 226 mg 5%
- Cink 0,6 mg 5%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 19 µg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5,6 g | 5,9 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2,8 g | 3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8,4 g | 8,9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 15 g | 19 g |
Podobna živila
- Španska omleta s krompirjem mesom in čebulokmečka omleta122 kcal / 100 g
- Sirni omletdomače268 kcal / 100 g
- Curry omletdomače370 kcal / 100 g
- Krompirjeva omletaocvrta160 kcal / 100 g
- Zeliščna omletadomače147 kcal / 100 g
- Gobja omletadomače125 kcal / 100 g
- Navadni omletdomače196 kcal / 100 g
- Omleta
- Slaninova omletadomače267 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Španska omleta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Španska omleta?
100 g živila Španska omleta vsebuje 112 kcal, 5,6 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Španska omleta?
50 g živila Španska omleta vsebuje 56 kcal, 2,8 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Španska omleta?
150 g živila Španska omleta vsebuje 168 kcal, 8,4 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Španska omleta?
200 g živila Španska omleta vsebuje 224 kcal, 11 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Španska omleta?
250 g živila Španska omleta vsebuje 280 kcal, 14 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 12-957 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
