Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Beljakovine 15 g 29%
  • Ogljikovi hidrati 0,4 g 0%
  • Maščobe 12 g 16%
  • Nasičene maščobe 3,7 g 19%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0,4 g —

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g–15 g0,4 g12 g
50 g50 g–7,3 g0,2 g6,1 g
150 g150 g–22 g0,6 g18 g
200 g200 g–29 g0,8 g25 g
250 g250 g–37 g1 g31 g

Vprašanja o živilu Omleta

Kako pripraviš rahlo omleto?

Jajca razžvrkljaj le toliko, da se beljak in rumenjak povežeta; dolgotrajno stepanje je ne naredi nujno rahlejše. Zlij jih v segreto ponev z malo masla ali olja in peci na srednje nizki temperaturi, medtem ko robove nežno potiskaš proti sredini.

Koliko časa se peče omleta?

Tanka omleta je navadno pečena v približno 3–5 minutah na srednje nizkem ognju. Ko je skoraj vsa površina strjena, dodaj nadev, omleto prepogni in jo še na kratko segrevaj; jajčna masa naj ne ostane tekoča.

Kdaj dodaš sir ali zelenjavo v omleto?

Sir potresi po jajcih, ko se spodnja stran že strdi, zgornja pa je še rahlo mokra. Zelenjavo, zlasti gobe, bučke in čebulo, prej posebej popraži, da odda vodo in omleta ne postane razmočena.

Kaj se dobro poda k omleti?

Zelišča, kot so drobnjak, peteršilj in pehtran, se lepo ujemajo z jajci; dodaj jih tik pred koncem pečenja. Omleto lahko postrežeš z zeleno solato, kruhom ali pečeno zelenjavo.

Kako se francoska omleta razlikuje od navadne?

Francoska omleta je običajno tanka, gladka in mehka, pogosto jo zvijejo v valj brez zapečene skorjice. Za takšno teksturo jo peci na zmernem ognju, jajca med pečenjem nežno premikaj, nato pa jo zvij, ko je sredina še rahlo kremasta.

Kako shraniš ostanek omlete?

Ohlajeno omleto spravi v zaprto posodo in jo čim prej postavi v hladilnik; porabi jo v treh do štirih dneh. Pogrej jo v ponvi na nizkem ognju ali v mikrovalovni pečici, da je vroča tudi v sredini.

Ali lahko omleto zamrzneš?

Lahko, vendar po odmrzovanju pogosto postane bolj vodena in gumijasta. Če jo vseeno zamrzneš, jo ohladi, tesno zavij ali shrani v zaprti posodi ter jo pred pogrevanjem odtajaj v hladilniku.

Vir: BEDCA (Spain) 603 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin