Veste, kaj je na vašem krožniku
Zeleni grah
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjen
73
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,7 g
OH6 g
Maščobe0,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 73 kcal —
- Beljakovine 5,7 g 11%
- Ogljikovi hidrati 6 g 2%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 8,8 g 31%
- Sladkorji 4,1 g —
- Natrij 6,4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 54,4 µg 6%
- Vitamin C 19,3 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 8,8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 6,1 µg 20%
- Folati (B9) 32,1 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 27 mg 5%
Minerali
- Kalcij 35,5 mg 3%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 32,5 mg 8%
- Fosfor 100 mg 8%
- Kalij 220 mg 5%
- Cink 0,89 mg 8%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 0,55 µg 1%
- Jod 0,15 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5,7 g | 6 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,9 g | 3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 109 | 8,6 g | 9 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 145 | 11 g | 12 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 181 | 14 g | 15 g | 2,3 g |
Podobna živila
- Polovljen zeleni grahzrela semena, surova364 kcal / 100 g
- Zamrznjen grahsurovo62 kcal / 100 g
- Vrtni grahzamrznjeno, surovo78 kcal / 100 g
- Zamrznjen zelen grahkuhan, odcedjen, s soljo78 kcal / 100 g
- Grahzamrznjeno, surovo68 kcal / 100 g
- Sladkorni grahzamrznjeno, nepripravljeno42 kcal / 100 g
- Grah in korenjezamrznjeni, nepripravljeni53 kcal / 100 g
- Stroki zelenega grahasurovi72 kcal / 100 g
- Svež grah81 kcal / 100 g
- Zeleni fižolgloboko zamrznjeno28 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zeleni grah
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zeleni grah?
100 g živila Zeleni grah vsebuje 73 kcal, 5,7 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zeleni grah?
50 g živila Zeleni grah vsebuje 36 kcal, 2,9 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zeleni grah?
150 g živila Zeleni grah vsebuje 109 kcal, 8,6 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zeleni grah?
200 g živila Zeleni grah vsebuje 145 kcal, 11 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zeleni grah?
250 g živila Zeleni grah vsebuje 181 kcal, 14 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 1821 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
