Veste, kaj je na vašem krožniku
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 129 kcal —
- Beljakovine 12 g 23%
- Ogljikovi hidrati 2,2 g 1%
- Maščobe 7,1 g 9%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 5,1 g 18%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 9,8 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7,8 µg 1%
- Vitamin C 15,4 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 23,6 µg 20%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,88 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 13,7 µg 46%
- Folati (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 56,3 mg 10%
Minerali
- Kalcij 70 mg 5%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 59,5 mg 14%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalij 395 mg 8%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,39 mg 43%
- Mangan 0,91 mg 40%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 12 g | 2,2 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5,9 g | 1,1 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 18 g | 3,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 23 g | 4,3 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 29 g | 5,4 g | 18 g |
Podobna živila
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Edamame sojina zrnazamrznjena130 kcal / 100 g
- Green beans27 kcal / 100 g
- Zelena soja edamamekuhano, odcejeno141 kcal / 100 g
- Zelena sojazamrznjeno, nepripravljeno109 kcal / 100 g
- Bean mix68 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Konzervirana nezrela soja edamameodcejeno94 kcal / 100 g
- Beansprouts soy57 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
100 g živila Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen vsebuje 129 kcal, 12 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
50 g živila Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen vsebuje 65 kcal, 5,9 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
150 g živila Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen vsebuje 194 kcal, 18 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
200 g živila Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen vsebuje 258 kcal, 23 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
250 g živila Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen vsebuje 323 kcal, 29 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 1806 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
