Veste, kaj je na vašem krožniku
Zeleni grah
Kalorije in hranilne vrednosti
v pločevinki, odcejena trdna snov
68
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,5 g
OH6,9 g
Maščobe0,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 68 kcal —
- Beljakovine 4,5 g 9%
- Ogljikovi hidrati 6,9 g 2%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 4,5 g 16%
- Sladkorji 3 g —
- Natrij 273 mg 12%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 36,8 µg 31%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,98 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folati (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 30,2 mg 5%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalij 106 mg 2%
- Cink 0,66 mg 6%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4,5 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,2 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6,7 g | 10 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8,9 g | 14 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 17 g | 2 g |
Podobna živila
- Polovljen zeleni grahzrela semena, surova364 kcal / 100 g
- Vrtni grahv konzervi, odcejeno93 kcal / 100 g
- Grahv konzervi
- Zamrznjen zelen grahkuhan, odet78 kcal / 100 g
- Grah iz pločevinke67 kcal / 100 g
- Konzerviran grahv vodi, ponovno segreto, odcedjeno59 kcal / 100 g
- Juha iz zelenega grahav pločevinki, koncentrirano125 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Svež grahkuhan69 kcal / 100 g
- Zeleni fižolv pločevinki, običajno pakiranje, odcedjene trdne snovi21 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zeleni grah
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zeleni grah?
100 g živila Zeleni grah vsebuje 68 kcal, 4,5 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zeleni grah?
50 g živila Zeleni grah vsebuje 34 kcal, 2,2 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zeleni grah?
150 g živila Zeleni grah vsebuje 102 kcal, 6,7 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zeleni grah?
200 g živila Zeleni grah vsebuje 136 kcal, 8,9 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zeleni grah?
250 g živila Zeleni grah vsebuje 170 kcal, 11 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2411 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
