Veste, kaj je na vašem krožniku
Grah iz pločevinke
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 67 kcal —
- Beljakovine 5,6 g 11%
- Ogljikovi hidrati 9,7 g 4%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 3,4 g 12%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 5,6 g | 9,7 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,8 g | 4,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 8,4 g | 15 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 11 g | 19 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 14 g | 24 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Grahv konzervi
- Zeleni grahv pločevinki, odcejena trdna snov68 kcal / 100 g
- Vrtni grahv konzervi, odcejeno93 kcal / 100 g
- Marrowfat grahiz konzerve108 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Zamrznjen grah65 kcal / 100 g
- Grah in korenjev konzervi56 kcal / 100 g
- Mladi marrowfat grahiz konzerve93 kcal / 100 g
- Srednje fini grahiz konzerve94 kcal / 100 g
- Čičerikav pločevinki133 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Grah iz pločevinke
Ali lahko grah iz pločevinke ješ kar tak, brez kuhanja?
Da, grah je že kuhan, zato ga lahko odcediš in dodaš hladnim solatam. Če ga postrežeš toplega, ga samo pogrej; dolgotrajno kuhanje ga lahko razkuha.
Kdaj dodaš grah iz pločevinke v rižoto ali juho?
Dodaj ga proti koncu kuhanja, za zadnji 2–3 minuti, da se pogreje in ostane cel. Pred tem ga odcedi; če želiš blažji okus, ga lahko na hitro spereš.
Kako uporabiš grah iz pločevinke v francoski solati?
Dobro ga odcedi in nežno vmešaj šele, ko se kuhan krompir in korenje ohladita, sicer se grah hitro zmečka. Odličen je tudi v testeninski solati z jajcem in kislimi kumaricami.
Kako shraniš odprto pločevinko graha?
Preostanek prestavi iz pločevinke v pokrito posodo in ga postavi v hladilnik; porabi ga v 3–4 dneh. Ne puščaj ga čez noč na kuhinjskem pultu.
Kako veš, ali je pločevinka graha primerna za uporabo?
Izberi nepoškodovano pločevinko, ki ni napihnjena, močno zarjavela ali vdrta ob robu. Če ob odprtju vsebina nenavadno smrdi, se peni ali brizgne iz pločevinke, jo zavrzi.
Ali lahko grah iz pločevinke zamenjaš z zamrznjenim grahom?
Lahko, vendar zamrznjeni grah najprej skuhaj po navodilih na embalaži; grah iz pločevinke je že kuhan in ga samo pogreješ. Zamrznjeni grah ima na 100 g 9 g vlaknin, grah iz pločevinke pa 3,4 g.
Vir: BEDCA (Spain) 2193 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
