Veste, kaj je na vašem krožniku

Zeleni grah

Kalorije in hranilne vrednosti

v pločevinki, odcejena trdna snov, splaknjeno

71
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,3 g
OH12 g
Maščobe1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 71 kcal —
  • Beljakovine 4,3 g 9%
  • Ogljikovi hidrati 12 g 4%
  • Maščobe 1 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Natrij 231 mg 10%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 9,3 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Folati (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 24 mg 2%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 65 mg 5%
  • Kalij 105 mg 2%
  • Cink 0,68 mg 6%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,22 mg 10%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g714,3 g12 g1 g
50 g50 g362,2 g5,9 g0,5 g
150 g150 g1076,5 g18 g1,4 g
200 g200 g1428,7 g24 g1,9 g
250 g250 g17811 g30 g2,4 g

Vprašanja o živilu Zeleni grah

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zeleni grah?

100 g živila Zeleni grah vsebuje 71 kcal, 4,3 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zeleni grah?

50 g živila Zeleni grah vsebuje 36 kcal, 2,2 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zeleni grah?

150 g živila Zeleni grah vsebuje 107 kcal, 6,5 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zeleni grah?

200 g živila Zeleni grah vsebuje 142 kcal, 8,7 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zeleni grah?

250 g živila Zeleni grah vsebuje 178 kcal, 11 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 7053 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin