Veste, kaj je na vašem krožniku
večzrnski kreker z zrni
Kalorije in hranilne vrednosti
navadni
476
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine10 g
OH58 g
Maščobe19 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 476 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 58 g 21%
- Maščobe 19 g 25%
- Nasičene maščobe 6,2 g 31%
- Vlaknine 7,6 g 27%
- Sladkorji 6,1 g —
- Natrij 627 mg 27%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,03 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 8,1 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 96,7 µg 24%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
- Holin 10,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 46,1 mg 4%
- Železo 4,1 mg 23%
- Magnezij 82,5 mg 20%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 280 mg 6%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,34 mg 37%
- Mangan 1,4 mg 59%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 10 g | 58 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 5 g | 29 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 15 g | 86 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 951 | 20 g | 115 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1189 | 25 g | 144 g | 49 g |
Podobna živila
- Polnozrnati pšenični kreker s semeninavadno486 kcal / 100 g
- Večzrnni krekerji482 kcal / 100 g
- Večzrnati kreker446 kcal / 100 g
- Večzrnati polnozrnati pšenični krekerz lanenimi semeni in medom454 kcal / 100 g
- Brezglutenski krekerji z več semeni in žitaricami453 kcal / 100 g
- Koruzni kreker z zrnivsi okusi, brez glutena501 kcal / 100 g
- Pleteni polnozrnati pšenični krekernavadno434 kcal / 100 g
- Krekerji iz drobljene pšenicenavadni410 kcal / 100 g
- Polnozrnati krekervsi okusi473 kcal / 100 g
- Pšenični kreker s semeni445 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu večzrnski kreker z zrni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila večzrnski kreker z zrni?
100 g živila večzrnski kreker z zrni vsebuje 476 kcal, 10 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila večzrnski kreker z zrni?
50 g živila večzrnski kreker z zrni vsebuje 238 kcal, 5 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila večzrnski kreker z zrni?
150 g živila večzrnski kreker z zrni vsebuje 714 kcal, 15 g beljakovin, 86 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila večzrnski kreker z zrni?
200 g živila večzrnski kreker z zrni vsebuje 951 kcal, 20 g beljakovin, 115 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila večzrnski kreker z zrni?
250 g živila večzrnski kreker z zrni vsebuje 1189 kcal, 25 g beljakovin, 144 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7872 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
