Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnati pšenični kreker s semeni
Kalorije in hranilne vrednosti
navadno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 486 kcal —
- Beljakovine 8,8 g 18%
- Ogljikovi hidrati 63 g 23%
- Maščobe 21 g 26%
- Nasičene maščobe 5,4 g 27%
- Vlaknine 3,5 g 13%
- Sladkorji 9,2 g —
- Natrij 749 mg 33%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,02 µg 0%
- Vitamin K 21,3 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 31%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 143 µg 36%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
Minerali
- Kalcij 79,5 mg 6%
- Železo 4,5 mg 25%
- Magnezij 39,7 mg 9%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalij 165 mg 4%
- Cink 0,82 mg 7%
- Baker 0,2 mg 23%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Selen 17,6 µg 32%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 486 | 8,8 g | 63 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 243 | 4,4 g | 32 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 729 | 13 g | 94 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 972 | 18 g | 126 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1215 | 22 g | 157 g | 51 g |
Podobna živila
- Večzrnski kreker z zrninavadni476 kcal / 100 g
- Pleteni polnozrnati pšenični krekernavadno434 kcal / 100 g
- Polnozrnati krekervsi okusi473 kcal / 100 g
- Krekerji iz drobljene pšenicenavadni410 kcal / 100 g
- Večzrnati polnozrnati pšenični krekerz lanenimi semeni in medom454 kcal / 100 g
- Pšenični kreker z otrubami in/ali kalčkinavadno476 kcal / 100 g
- Tanek polnozrnati pšenični krekervsi okusi455 kcal / 100 g
- Pšenični kreker s semeni445 kcal / 100 g
- Polnozrnati krekerji427 kcal / 100 g
- Brezglutenski krekerji z več semeni in žitaricami453 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnati pšenični kreker s semeni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnati pšenični kreker s semeni?
100 g živila Polnozrnati pšenični kreker s semeni vsebuje 486 kcal, 8,8 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnati pšenični kreker s semeni?
50 g živila Polnozrnati pšenični kreker s semeni vsebuje 243 kcal, 4,4 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnati pšenični kreker s semeni?
150 g živila Polnozrnati pšenični kreker s semeni vsebuje 729 kcal, 13 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnati pšenični kreker s semeni?
200 g živila Polnozrnati pšenični kreker s semeni vsebuje 972 kcal, 18 g beljakovin, 126 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnati pšenični kreker s semeni?
250 g živila Polnozrnati pšenični kreker s semeni vsebuje 1215 kcal, 22 g beljakovin, 157 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7909 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
