Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
pećeno na žaru, pečeno v ponvi
211
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe10 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 211 kcal —
- Beljakovine 30 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 4,1 g 21%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 57 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin D 0,43 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotenska kislina (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folati (B9) 10,1 µg 3%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
Minerali
- Kalcij 7,3 mg 1%
- Železo 0,7 mg 4%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalij 470 mg 10%
- Cink 2,4 mg 22%
- Baker 0,06 mg 7%
- Selen 20 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 26 g |
Podobna živila
- Svinjski zrezek iz plečetapripravljen308 kcal / 100 g
- Pust svinjski zrezekpečen, ocvrt, na žaru ali z žara, brez dodane maščobe160 kcal / 100 g
- Svinjski kotletsveže, srednji reberni kotleti, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Telečji kotletpećeno na žaru/ponvi156 kcal / 100 g
- Jagnječji kotletpečeno na žaru/praženo v ponvi240 kcal / 100 g
- Svinjski rebrni kotletpripravljena177 kcal / 100 g
- File jagnječjega kotletapečeno na žaru/ponvi157 kcal / 100 g
- Goveji zrezekpečeno na žaru/ponvi128 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezek?
100 g živila Svinjski zrezek vsebuje 211 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezek?
50 g živila Svinjski zrezek vsebuje 106 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezek?
150 g živila Svinjski zrezek vsebuje 317 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjski zrezek?
200 g živila Svinjski zrezek vsebuje 422 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjski zrezek?
250 g živila Svinjski zrezek vsebuje 528 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 28101 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
