Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno na žaru/ponvi
128
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 128 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 63,9 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Minerali
- Kalcij 7,1 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 28,9 mg 7%
- Kalij 371 mg 8%
- Cink 5,4 mg 49%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Jod 6 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 41 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 55 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 69 g | 0 g | 4,9 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek ribeyesurov170 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz pljučnesurovo152 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečetasurov201 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnasurov118 kcal / 100 g
- Goveji zrezek za cvrtjepripravljen140 kcal / 100 g
- Goveji rebrni zrezekpust, pečen na žaru ali v ponvi198 kcal / 100 g
- Goveji flank steakbrez maščobe, kuhano, z oljem, čebulo in česnom, soljeno191 kcal / 100 g
- Goveja plečapečeno na žaru/ponvi144 kcal / 100 g
- Zrezek z jajcemocvrto, s soljo284 kcal / 100 g
- Goveje stegnona žaru / praženo v ponvi141 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek?
100 g živila Goveji zrezek vsebuje 128 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek?
50 g živila Goveji zrezek vsebuje 64 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek?
150 g živila Goveji zrezek vsebuje 192 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek?
200 g živila Goveji zrezek vsebuje 256 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek?
250 g živila Goveji zrezek vsebuje 320 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 6200 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
