Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
pečen na žaru
160
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe4,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 160 kcal —
- Beljakovine 30 g 61%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,1 g 5%
- Nasičene maščobe 1,7 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 629 mg 27%
- Holesterol 73,8 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5,8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,28 µg 1%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folati (B9) 1,2 µg 0%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
Minerali
- Kalcij 12,1 mg 1%
- Železo 4,4 mg 24%
- Magnezij 35,7 mg 8%
- Fosfor 297 mg 24%
- Kalij 564 mg 12%
- Cink 5,4 mg 49%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,5 µg 41%
- Jod 41,2 µg 27%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 31 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 46 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 61 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 76 g | 0 g | 10 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek iz pljučnepećeno na žaru/praženo v ponvi182 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz hrbtapečen na žaru151 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnapečen na žaru ali ocvrt v ponvi138 kcal / 100 g
- Goveji zrezek za cvrtjepripravljen140 kcal / 100 g
- Goveji zrezek pljučne pečenipeceno na žaru dobro pečeno, pusto in mastno257 kcal / 100 g
- Zrezek iz govejega filejapečen na žaru144 kcal / 100 g
- Goveja polpetapečena na žaru246 kcal / 100 g
- Telečji zrezekiz hrbta, pečen na žaru131 kcal / 100 g
- Govečji ražnjičpečen na žaru212 kcal / 100 g
- Goveji rostbifiz hrbtnega dela, mariniran, pečen na žaru172 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek?
100 g živila Goveji zrezek vsebuje 160 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek?
50 g živila Goveji zrezek vsebuje 80 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek?
150 g živila Goveji zrezek vsebuje 240 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek?
200 g živila Goveji zrezek vsebuje 320 kcal, 61 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek?
250 g živila Goveji zrezek vsebuje 400 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 7155 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
