Veste, kaj je na vašem krožniku
svinjski kotlet
Kalorije in hranilne vrednosti
свежее, без костей, только нежирное мясо, приготовленное, на гриле
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 173 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,1 g 8%
- Nasičene maščobe 2,1 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Holesterol 72 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenska kislina (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,56 µg 23%
- Holin 78,3 mg 14%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 0,63 mg 4%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalij 367 mg 8%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porcija | 145 g | 251 | 40 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porciji | 290 g | 502 | 80 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcije | 72,5 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porcije | 435 g | 753 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcije | 580 g | 1003 | 160 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Svinjski kotlets kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Grillani svinjski kotlet s kostjohrbet, pust in mastno, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet z kostjos kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru209 kcal / 100 g
- Svinjski kotletisveže, brez kosti, samo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru161 kcal / 100 g
- Svinjski karesveže, s kostjo, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru209 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, pečenka srednjega rebrosa brez kosti, pust meso in maščoba, kuhano, pečeno252 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicasveže, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Celi svinjski karesveže, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru242 kcal / 100 g
- Svinjska rebra iz hrbta na podeželski načinsveža, ločljivo pusto meso in maščoba, brez kosti, kuhana, pečena na žaru247 kcal / 100 g
- Pečen svinjski hrbetsveže, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu svinjski kotlet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila svinjski kotlet?
100 g živila svinjski kotlet vsebuje 173 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (145 g) živila svinjski kotlet?
1 porcija (145 g) živila svinjski kotlet vsebuje 251 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (290 g) živila svinjski kotlet?
2 porciji (290 g) živila svinjski kotlet vsebuje 502 kcal, 80 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (72,5 g) živila svinjski kotlet?
½ porcije (72,5 g) živila svinjski kotlet vsebuje 125 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (435 g) živila svinjski kotlet?
3 porcije (435 g) živila svinjski kotlet vsebuje 753 kcal, 120 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (580 g) živila svinjski kotlet?
4 porcije (580 g) živila svinjski kotlet vsebuje 1003 kcal, 160 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila svinjski kotlet?
50 g živila svinjski kotlet vsebuje 87 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila svinjski kotlet?
150 g živila svinjski kotlet vsebuje 260 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168253 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
