Veste, kaj je na vašem krožniku
svinjski kotlet
Kalorije in hranilne vrednosti
свежее, без костей, только нежирное мясо, приготовленное, тушеное
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 170 kcal —
- Beljakovine 31 g 61%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,3 g 6%
- Nasičene maščobe 1,7 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Holesterol 71 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 10,3 mg 64%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
- Holin 105 mg 19%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 0,91 mg 5%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 269 mg 6%
- Cink 2,4 mg 22%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42,1 µg 77%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 31 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porcija | 135 g | 230 | 41 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porciji | 270 g | 459 | 83 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 67,5 g | 115 | 21 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcije | 405 g | 689 | 124 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcije | 540 g | 918 | 165 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 46 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 61 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 76 g | 0 g | 11 g |
Podobna živila
- Svinjski kotlets kostjo, pusto in mastno, dušeno261 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet s kostjohrbet, pust in mastno, dušeno234 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet z kostjos kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru209 kcal / 100 g
- Grillani svinjski kotlet s kostjohrbet, pust in mastno, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Svinjski kotletisveže, brez kosti, samo ločljivo pusto meso, kuhano, dušeno163 kcal / 100 g
- Svinjski pusti zrezkisveže, hrbet, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, dušeno222 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, pečenka srednjega rebrosa brez kosti, pust meso in maščoba, kuhano, pečeno252 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicaсвеже, samo pusté měso, uvarené, dusené204 kcal / 100 g
- Zgornji svinjski hrbetdušena (z oljem, čebulo in česnom), nesoljena273 kcal / 100 g
- Svinjska rebrcasveže, ločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno397 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu svinjski kotlet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila svinjski kotlet?
100 g živila svinjski kotlet vsebuje 170 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (135 g) živila svinjski kotlet?
1 porcija (135 g) živila svinjski kotlet vsebuje 230 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (270 g) živila svinjski kotlet?
2 porciji (270 g) živila svinjski kotlet vsebuje 459 kcal, 83 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (67,5 g) živila svinjski kotlet?
½ porcije (67,5 g) živila svinjski kotlet vsebuje 115 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (405 g) živila svinjski kotlet?
3 porcije (405 g) živila svinjski kotlet vsebuje 689 kcal, 124 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (540 g) živila svinjski kotlet?
4 porcije (540 g) živila svinjski kotlet vsebuje 918 kcal, 165 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila svinjski kotlet?
50 g živila svinjski kotlet vsebuje 85 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila svinjski kotlet?
150 g živila svinjski kotlet vsebuje 255 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168252 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
