Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski kotlet
Kalorije in hranilne vrednosti
svježe, brez kosti, pusto in mastno, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 196 kcal —
- Beljakovine 27 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,1 g 12%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 44 mg 2%
- Holesterol 73 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 8,2 mg 52%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,7 mg 41%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
- Holin 76 mg 14%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 0,63 mg 4%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 357 mg 8%
- Cink 2,1 mg 19%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43,6 µg 79%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porcija | 145 g | 284 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 2 porciji | 290 g | 568 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcije | 72,5 g | 142 | 19 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porcije | 435 g | 853 | 116 g | 0 g | 40 g |
| 4 porcije | 580 g | 1137 | 154 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
- Grillani svinjski kotlet s kostjohrbet, pust in mastno, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Svinjski kotlets kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet z kostjos kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru209 kcal / 100 g
- Svinjski kotletisveže, brez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru170 kcal / 100 g
- Svinjski karesveže, s kostjo, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru209 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, pečenka srednjega rebrosa brez kosti, pust meso in maščoba, kuhano, pečeno252 kcal / 100 g
- Celi svinjski karesveže, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru242 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicasveže, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Zgornji svinjski karepečena na žaru/pečena, brez olja, soljena271 kcal / 100 g
- Pečen svinjski hrbetsveže, brez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, kuhano, pečeno192 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski kotlet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski kotlet?
100 g živila Svinjski kotlet vsebuje 196 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (145 g) živila Svinjski kotlet?
1 porcija (145 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 284 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (290 g) živila Svinjski kotlet?
2 porciji (290 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 568 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (72,5 g) živila Svinjski kotlet?
½ porcije (72,5 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 142 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (435 g) živila Svinjski kotlet?
3 porcije (435 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 853 kcal, 116 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (580 g) živila Svinjski kotlet?
4 porcije (580 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 1137 kcal, 154 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski kotlet?
50 g živila Svinjski kotlet vsebuje 98 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski kotlet?
150 g živila Svinjski kotlet vsebuje 294 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167841 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
