Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski karejski zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, pečeno v ponvi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 172 kcal —
- Beljakovine 30 g 61%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,6 g 6%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 87 mg 4%
- Holesterol 69 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 10,9 mg 68%
- Pantotenska kislina (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
- Holin 105 mg 19%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 0,84 mg 5%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 293 mg 23%
- Kalij 390 mg 8%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42 µg 76%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porcija | 142 g | 244 | 43 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porciji | 284 g | 488 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 71 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 426 g | 733 | 130 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 568 g | 977 | 173 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 61 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 76 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Svinjski kotletsveže, srednji reberni kotleti, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Svinjski kotletisveže, brez kosti, samo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru161 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, pečenka srednjega rebrosa brez kosti, pust meso in maščoba, kuhano, pečeno252 kcal / 100 g
- Svinjska ledjaocvrto (v sojinem olju), nesoljeno298 kcal / 100 g
- Zgornji svinjski karepečena na žaru/pečena, brez olja, soljena271 kcal / 100 g
- Zgornji svinjski hrbetdušena (z oljem, čebulo in česnom), nesoljena273 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicasveže, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Celi svinjski karesveže, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru242 kcal / 100 g
- Grillani svinjski kotlet s kostjohrbet, pust in mastno, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Pečen svinjski hrbetsveže, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski karejski zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski karejski zrezek?
100 g živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 172 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (142 g) živila Svinjski karejski zrezek?
1 porcija (142 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 244 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (284 g) živila Svinjski karejski zrezek?
2 porciji (284 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 488 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (71 g) živila Svinjski karejski zrezek?
½ porcije (71 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 122 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (426 g) živila Svinjski karejski zrezek?
3 porcije (426 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 733 kcal, 130 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (568 g) živila Svinjski karejski zrezek?
4 porcije (568 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 977 kcal, 173 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski karejski zrezek?
50 g živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 86 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski karejski zrezek?
150 g živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 258 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168294 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
