Veste, kaj je na vašem krožniku

Svinjski kotleti

Kalorije in hranilne vrednosti

sveže, brez kosti, samo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru

161
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
OH0 g
Maščobe4,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 161 kcal —
  • Beljakovine 29 g 57%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,4 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,4 g 7%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 66 mg 3%
  • Holesterol 76 mg 25%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 0,26 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 8,8 mg 55%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folati (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,75 µg 31%
  • Holin 107 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Železo 0,88 mg 5%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 296 mg 24%
  • Kalij 425 mg 9%
  • Cink 2,2 mg 20%
  • Baker 0,09 mg 9%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 45,9 µg 83%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g16129 g0 g4,4 g
1 porcija85 g13724 g0 g3,7 g
2 porciji170 g27449 g0 g7,4 g
½ porcije42,5 g6812 g0 g1,9 g
3 porcije255 g41173 g0 g11 g
4 porcije340 g54797 g0 g15 g
50 g50 g8114 g0 g2,2 g
150 g150 g24243 g0 g6,5 g
200 g200 g32257 g0 g8,7 g
250 g250 g40372 g0 g11 g

Vprašanja o živilu Svinjski kotleti

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski kotleti?

100 g živila Svinjski kotleti vsebuje 161 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjski kotleti?

1 porcija (85 g) živila Svinjski kotleti vsebuje 137 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjski kotleti?

2 porciji (170 g) živila Svinjski kotleti vsebuje 274 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjski kotleti?

½ porcije (42,5 g) živila Svinjski kotleti vsebuje 68 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjski kotleti?

3 porcije (255 g) živila Svinjski kotleti vsebuje 411 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjski kotleti?

4 porcije (340 g) živila Svinjski kotleti vsebuje 547 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski kotleti?

50 g živila Svinjski kotleti vsebuje 81 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski kotleti?

150 g živila Svinjski kotleti vsebuje 242 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168310 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin