Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski karejski zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, brez kosti, samo pusto meso, z dodano raztopino, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 170 kcal —
- Beljakovine 30 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,7 g 7%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 315 mg 14%
- Holesterol 70 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Pantotenska kislina (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Holin 78,8 mg 14%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 0,56 mg 3%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 317 mg 25%
- Kalij 608 mg 13%
- Cink 1,7 mg 16%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 55,6 µg 101%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 434 | 76 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 340 g | 578 | 101 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 74 g | 0 g | 14 g |
Podobna živila
- Svinjski kotletsveže, srednji reberni kotleti, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Svinjski kotleti iz zadnjega dela karejasvež, s kostjo, ločljiv je samo pusti del, kuhan, pečen na žaru174 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, pečenka srednjega rebrosa brez kosti, pust meso in maščoba, kuhano, pečeno252 kcal / 100 g
- Grillani svinjski kotlet s kostjohrbet, pust in mastno, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Zgornji svinjski karepečena na žaru/pečena, brez olja, soljena271 kcal / 100 g
- Celi svinjski karesveže, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru242 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicasveže, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Zgornji svinjski hrbetdušena (z oljem, čebulo in česnom), nesoljena273 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru211 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka iz zgornjega dela hrbtasveža, brez kosti, samo ločljivi pusti del, surova132 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski karejski zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski karejski zrezek?
100 g živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 170 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjski karejski zrezek?
1 porcija (85 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 145 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjski karejski zrezek?
2 porciji (170 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 289 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjski karejski zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 72 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjski karejski zrezek?
3 porcije (255 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 434 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjski karejski zrezek?
4 porcije (340 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 578 kcal, 101 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski karejski zrezek?
50 g živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 85 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski karejski zrezek?
150 g živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 255 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168364 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
