Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski karejski zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, brez kosti, samo pusto meso, z dodano raztopino, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 117 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 3,5 g 4%
- Nasičene maščobe 1,1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 278 mg 12%
- Holesterol 51 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Holin 56,1 mg 10%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 0,41 mg 2%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalij 537 mg 11%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 47,9 µg 87%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0,2 g | 3,5 g |
| 1 porcija | 113 g | 132 | 24 g | 0,2 g | 3,9 g |
| 2 porciji | 226 g | 264 | 48 g | 0,5 g | 7,9 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 66 | 12 g | 0,1 g | 2 g |
| 3 porcije | 339 g | 397 | 72 g | 0,7 g | 12 g |
| 4 porcije | 452 g | 529 | 95 g | 1 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0,3 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0,4 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0,6 g | 8,7 g |
Podobna živila
- Svinjska pečenka iz zgornjega dela hrbtasveža, brez kosti, samo ločljivi pusti del, surova132 kcal / 100 g
- Svinjski kotletsveže, srednji reberni kotleti, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet iz sredine karejasvež, s kostjo, ločljiv je samo pusti del, surov127 kcal / 100 g
- Cel svinjski hrbetsvež, samo ločljivi pusti del, surov143 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, pečeno173 kcal / 100 g
- Zgornji svinjski hrbetdušena (z oljem, čebulo in česnom), nesoljena273 kcal / 100 g
- Pusto svinjsko karesveže, hrbet, s kostmi, samo pusto meso, surovo136 kcal / 100 g
- Zgornji svinjski karepečena na žaru, brez olja, nesoljena275 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski karejski zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski karejski zrezek?
100 g živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 117 kcal, 21 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Svinjski karejski zrezek?
1 porcija (113 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 132 kcal, 24 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Svinjski karejski zrezek?
2 porciji (226 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 264 kcal, 48 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Svinjski karejski zrezek?
½ porcije (56,5 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 66 kcal, 12 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Svinjski karejski zrezek?
3 porcije (339 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 397 kcal, 72 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Svinjski karejski zrezek?
4 porcije (452 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 529 kcal, 95 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski karejski zrezek?
50 g živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 59 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski karejski zrezek?
150 g živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 176 kcal, 32 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169181 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
