Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski karejski zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, brez kosti, samo pusto meso, z dodano raztopino, kuhano, pečeno v ponvi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 169 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5 g 6%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 209 mg 9%
- Holesterol 75 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 10,3 mg 65%
- Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,52 µg 22%
- Holin 98,7 mg 18%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 0,63 mg 4%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 320 mg 26%
- Kalij 517 mg 11%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 37,7 µg 69%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 porcija | 85 g | 144 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 287 | 49 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 431 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 340 g | 575 | 98 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72 g | 0 g | 13 g |
Podobna živila
- Svinjski kotletsveže, srednji reberni kotleti, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Svinjski kotleti iz zadnjega dela karejasvež, s kostjo, ločljiv je samo pusti del, kuhan, pečen na žaru174 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, pečenka srednjega rebrosa brez kosti, pust meso in maščoba, kuhano, pečeno252 kcal / 100 g
- Zgornji svinjski hrbetdušena (z oljem, čebulo in česnom), nesoljena273 kcal / 100 g
- Grillani svinjski kotlet s kostjohrbet, pust in mastno, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Zgornji svinjski karepečena na žaru/pečena, brez olja, soljena271 kcal / 100 g
- Cela svinjska ribicasveže, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka iz zgornjega dela hrbtasveža, brez kosti, samo ločljivi pusti del, surova132 kcal / 100 g
- Celi svinjski karesveže, pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru242 kcal / 100 g
- Pečen svinjski hrbetsveže, brez kosti, samo pusto meso, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski karejski zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski karejski zrezek?
100 g živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 169 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjski karejski zrezek?
1 porcija (85 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 144 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjski karejski zrezek?
2 porciji (170 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 287 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjski karejski zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 72 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjski karejski zrezek?
3 porcije (255 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 431 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjski karejski zrezek?
4 porcije (340 g) živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 575 kcal, 98 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski karejski zrezek?
50 g živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 85 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski karejski zrezek?
150 g živila Svinjski karejski zrezek vsebuje 254 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167912 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
