Veste, kaj je na vašem krožniku
svinjski kotlet
Kalorije in hranilne vrednosti
свежее, без костей, отделимое нежирное мясо и жир, с добавлением раствора, сырое
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 171 kcal —
- Beljakovine 19 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 2,5 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 251 mg 11%
- Holesterol 56 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,56 µg 23%
- Holin 53 mg 10%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 0,42 mg 2%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 244 mg 20%
- Kalij 489 mg 10%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42,8 µg 78%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 146 g | 250 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 2 porciji | 292 g | 499 | 57 g | 0 g | 30 g |
| ½ porcije | 73 g | 125 | 14 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porcije | 438 g | 749 | 85 g | 0 g | 45 g |
| 4 porcije | 584 g | 999 | 114 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,7 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
Podobna živila
- Svinjski kotlet iz sredine karejasvež, s kostjo, ločljiv je samo pusti del, surov127 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet z kostjos kostjo, pusto in mastno, surovo170 kcal / 100 g
- Svinjski kotlets kostjo, pusto in mastno, dušeno261 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet s kostjosurov150 kcal / 100 g
- Svinjski kotletiсвежо, brez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno171 kcal / 100 g
- Svinjski kare z rebroms kostjo, pusto, surovo136 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, brez kosti, ločeno pusto meso in maščoba, surovo166 kcal / 100 g
- Pusto svinjsko karesveže, hrbet, s kostmi, samo pusto meso, surovo136 kcal / 100 g
- Svinjska ribicabrez kosti, pusto, surove126 kcal / 100 g
- Celi svinjski karesveže, pusto meso in maščoba, surovo198 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu svinjski kotlet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila svinjski kotlet?
100 g živila svinjski kotlet vsebuje 171 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (146 g) živila svinjski kotlet?
1 porcija (146 g) živila svinjski kotlet vsebuje 250 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (292 g) živila svinjski kotlet?
2 porciji (292 g) živila svinjski kotlet vsebuje 499 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (73 g) živila svinjski kotlet?
½ porcije (73 g) živila svinjski kotlet vsebuje 125 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (438 g) živila svinjski kotlet?
3 porcije (438 g) živila svinjski kotlet vsebuje 749 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (584 g) živila svinjski kotlet?
4 porcije (584 g) živila svinjski kotlet vsebuje 999 kcal, 114 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila svinjski kotlet?
50 g živila svinjski kotlet vsebuje 86 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila svinjski kotlet?
150 g živila svinjski kotlet vsebuje 257 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169182 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
