Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski kotlet
Kalorije in hranilne vrednosti
sveže, brez kosti, samo pusto meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 123 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,1 g 4%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 87 mg 4%
- Holesterol 56 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotenska kislina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Holin 63,1 mg 11%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,48 mg 3%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalij 386 mg 8%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 46,9 µg 85%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porcija | 113 g | 139 | 27 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porciji | 226 g | 278 | 54 g | 0 g | 7 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 417 | 81 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcije | 452 g | 556 | 107 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
Podobna živila
- Svinjski kotlet z kostjos kostjo, pusto in mastno, surovo170 kcal / 100 g
- Svinjski kotlets kostjo, pusto in mastno, pečeno na žaru222 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet s kostjosurov150 kcal / 100 g
- Svinjski kare srednji del kotlets kostjo, pusto, surovo127 kcal / 100 g
- Svinjski karesveže, brez kosti, pusto meso in maščoba, surovo155 kcal / 100 g
- Pusto svinjsko karesveže, hrbet, s kostmi, samo pusto meso, surovo136 kcal / 100 g
- Svinjska ribicasveža, samo ločljivi pusti del, surova109 kcal / 100 g
- Svinjska pečenkasveže, pečenka srednjega rebrosa brez kosti, pust meso in maščoba, kuhano, pečeno252 kcal / 100 g
- Cel svinjski hrbetsvež, samo ločljivi pusti del, surov143 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski kotlet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski kotlet?
100 g živila Svinjski kotlet vsebuje 123 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Svinjski kotlet?
1 porcija (113 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 139 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Svinjski kotlet?
2 porciji (226 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 278 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Svinjski kotlet?
½ porcije (56,5 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 69 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Svinjski kotlet?
3 porcije (339 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 417 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Svinjski kotlet?
4 porcije (452 g) živila Svinjski kotlet vsebuje 556 kcal, 107 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski kotlet?
50 g živila Svinjski kotlet vsebuje 62 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski kotlet?
150 g živila Svinjski kotlet vsebuje 185 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168263 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
