Veste, kaj je na vašem krožniku
Srednjezrnati rjavi riž
Kalorije in hranilne vrednosti
suho
362
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,5 g
OH73 g
Maščobe2,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 362 kcal —
- Beljakovine 7,5 g 15%
- Ogljikovi hidrati 73 g 26%
- Maščobe 2,7 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 3%
- Vlaknine 3,4 g 12%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 33 mg 3%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 143 mg 34%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalij 268 mg 6%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,28 mg 31%
- Mangan 3,7 mg 163%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 7,5 g | 73 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3,8 g | 36 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 11 g | 109 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 15 g | 146 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 19 g | 182 g | 6,7 g |
Podobna živila
- Rjavi srednjezrnati surovi rižsurovo362 kcal / 100 g
- Dolgozrnati rjavi rižsuho367 kcal / 100 g
- Rjavi srednjezrnati kuhani rižkuhano112 kcal / 100 g
- Srednjezrnati beli rižsurovo, obogateno360 kcal / 100 g
- Rjava dolgozrnata rižakuhano (vključuje hrano za USDA program distribucije hrane)123 kcal / 100 g
- Polnozrnati rižsurov341 kcal / 100 g
- Hitro kuhana rjava rižasurovo366 kcal / 100 g
- Kratkozrnati beli rižsuh358 kcal / 100 g
- Arroz integral cru351 kcal / 100 g
- Parboiled dolnozrnni beli riž suh, suho374 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Srednjezrnati rjavi riž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Srednjezrnati rjavi riž?
100 g živila Srednjezrnati rjavi riž vsebuje 362 kcal, 7,5 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Srednjezrnati rjavi riž?
50 g živila Srednjezrnati rjavi riž vsebuje 181 kcal, 3,8 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Srednjezrnati rjavi riž?
150 g živila Srednjezrnati rjavi riž vsebuje 543 kcal, 11 g beljakovin, 109 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Srednjezrnati rjavi riž?
200 g živila Srednjezrnati rjavi riž vsebuje 724 kcal, 15 g beljakovin, 146 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Srednjezrnati rjavi riž?
250 g živila Srednjezrnati rjavi riž vsebuje 905 kcal, 19 g beljakovin, 182 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4422 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
