Veste, kaj je na vašem krožniku
rjava dolgozrnata riža
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano (vključuje hrano za USDA program distribucije hrane)
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 123 kcal —
- Beljakovine 2,7 g 5%
- Ogljikovi hidrati 24 g 9%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 1,6 g 6%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 9,2 mg 2%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 0,56 mg 3%
- Magnezij 39 mg 9%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalij 86 mg 2%
- Cink 0,71 mg 6%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,97 mg 42%
- Selen 5,8 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,7 g | 24 g | 1 g |
| 1 porcija | 202 g | 248 | 5,5 g | 48 g | 2 g |
| 2 porciji | 404 g | 497 | 11 g | 97 g | 3,9 g |
| ½ porcije | 101 g | 124 | 2,8 g | 24 g | 1 g |
| 3 porcije | 606 g | 745 | 17 g | 145 g | 5,9 g |
| 4 porcije | 808 g | 994 | 22 g | 194 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,1 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,5 g | 48 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6,9 g | 60 g | 2,4 g |
Podobna živila
- Dolgozrnati rjavi rižsuho367 kcal / 100 g
- Rjavi srednjezrnati kuhani rižkuhano112 kcal / 100 g
- Srednjezrnati rjavi rižkuhano112 kcal / 100 g
- Rjavi parboiled riž UNCLE BENS kuhanikuhano, uncle bens147 kcal / 100 g
- Dolgozrnato rižbela, parboiled, neobogaten, kuhan123 kcal / 100 g
- Polnozrnati rižkuhano, brez dodane soli187 kcal / 100 g
- Običajna dolgozrnata bela rižakuhano130 kcal / 100 g
- Parboiled dolnozrnni beli riž kuhan, kuhan123 kcal / 100 g
- Brezglutenske testenine iz moke rjavega rižakuhano, tinkyada138 kcal / 100 g
- Dolgozrnati beli rižnavaden, obogaten, kuhan130 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu rjava dolgozrnata riža
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rjava dolgozrnata riža?
100 g živila rjava dolgozrnata riža vsebuje 123 kcal, 2,7 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (202 g) živila rjava dolgozrnata riža?
1 porcija (202 g) živila rjava dolgozrnata riža vsebuje 248 kcal, 5,5 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (404 g) živila rjava dolgozrnata riža?
2 porciji (404 g) živila rjava dolgozrnata riža vsebuje 497 kcal, 11 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (101 g) živila rjava dolgozrnata riža?
½ porcije (101 g) živila rjava dolgozrnata riža vsebuje 124 kcal, 2,8 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (606 g) živila rjava dolgozrnata riža?
3 porcije (606 g) živila rjava dolgozrnata riža vsebuje 745 kcal, 17 g beljakovin, 145 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (808 g) živila rjava dolgozrnata riža?
4 porcije (808 g) živila rjava dolgozrnata riža vsebuje 994 kcal, 22 g beljakovin, 194 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rjava dolgozrnata riža?
50 g živila rjava dolgozrnata riža vsebuje 62 kcal, 1,4 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rjava dolgozrnata riža?
150 g živila rjava dolgozrnata riža vsebuje 185 kcal, 4,1 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169704 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
