Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnati riž
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, brez dodane soli
187
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,9 g
OH38 g
Maščobe1,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 187 kcal —
- Beljakovine 3,9 g 8%
- Ogljikovi hidrati 38 g 14%
- Maščobe 1,8 g 2%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 2,1 g 8%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 14 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
Minerali
- Kalcij 28,6 mg 2%
- Železo 0,44 mg 2%
- Magnezij 57,8 mg 14%
- Fosfor 138 mg 11%
- Kalij 70,5 mg 2%
- Cink 0,9 mg 8%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 1,3 mg 57%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 3,9 g | 38 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 1,9 g | 19 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 5,8 g | 56 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 7,7 g | 75 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 9,7 g | 94 g | 4,5 g |
Podobna živila
- Rjavi polnozrnati rižkuhano, neslana voda132 kcal / 100 g
- Rjavi rižsurov348 kcal / 100 g
- Polpolnozrnata rižakuhano, brez dodane soli165 kcal / 100 g
- Rdeči rižkuhan, brez olja, brez soli136 kcal / 100 g
- Bel rižkuhan, brez olja, brez soli, brazilski131 kcal / 100 g
- Divji rižkuhan101 kcal / 100 g
- Rjava dolgozrnata rižakuhano (vključuje hrano za USDA program distribucije hrane)123 kcal / 100 g
- Polnozrnata riževa mokapolnozrnata355 kcal / 100 g
- Srednjezrnati rjavi rižkuhano112 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenicapredkuhana, surova359 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnati riž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnati riž?
100 g živila Polnozrnati riž vsebuje 187 kcal, 3,9 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnati riž?
50 g živila Polnozrnati riž vsebuje 94 kcal, 1,9 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnati riž?
150 g živila Polnozrnati riž vsebuje 281 kcal, 5,8 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnati riž?
200 g živila Polnozrnati riž vsebuje 374 kcal, 7,7 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnati riž?
250 g živila Polnozrnati riž vsebuje 468 kcal, 9,7 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 9103 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
