Veste, kaj je na vašem krožniku
Rjavi polnozrnati riž
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, neslana voda
132
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,6 g
OH29 g
Maščobe0,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 132 kcal —
- Beljakovine 3,6 g 7%
- Ogljikovi hidrati 29 g 11%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Biotin (B7) 0,9 µg 3%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 0,53 mg 3%
- Magnezij 48 mg 11%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalij 62 mg 1%
- Cink 0,7 mg 6%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,92 mg 40%
- Selen 4 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 3,6 g | 29 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1,8 g | 15 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 5,4 g | 44 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 7,2 g | 58 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 9 g | 73 g | 2,3 g |
Podobna živila
- Rjava basmati rižasurovo355 kcal / 100 g
- Hitro kuhana rjava rižakuhano, neslana voda157 kcal / 100 g
- Rjavi dolgozrnati rižsurovo367 kcal / 100 g
- Polnozrnati rižkuhan v destilirani vodi, brez soli, odcejen113 kcal / 100 g
- Rjavi rižsurov348 kcal / 100 g
- Dolgozrnati rižbel, kuhan v neslani vodi131 kcal / 100 g
- Rjava dolgozrnata rižakuhano (vključuje hrano za USDA program distribucije hrane)123 kcal / 100 g
- Rdeči rižkuhano v nesoljeni vodi129 kcal / 100 g
- Divji rižkuhano v neslani vodi145 kcal / 100 g
- Dolgozrnati rjavi rižsuho367 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rjavi polnozrnati riž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rjavi polnozrnati riž?
100 g živila Rjavi polnozrnati riž vsebuje 132 kcal, 3,6 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rjavi polnozrnati riž?
50 g živila Rjavi polnozrnati riž vsebuje 66 kcal, 1,8 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rjavi polnozrnati riž?
150 g živila Rjavi polnozrnati riž vsebuje 198 kcal, 5,4 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rjavi polnozrnati riž?
200 g živila Rjavi polnozrnati riž vsebuje 264 kcal, 7,2 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rjavi polnozrnati riž?
250 g živila Rjavi polnozrnati riž vsebuje 330 kcal, 9 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 11-869 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
