Veste, kaj je na vašem krožniku
Rjavi polnozrnati riž
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
333
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,7 g
OH77 g
Maščobe1,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 333 kcal —
- Beljakovine 7,7 g 15%
- Ogljikovi hidrati 77 g 28%
- Maščobe 1,5 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 3 g 11%
- Sladkorji 0,7 g —
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 0,82 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 4,2 µg 14%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 116 mg 28%
- Fosfor 323 mg 26%
- Kalij 243 mg 5%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,22 mg 24%
- Mangan 2,5 mg 108%
- Selen 10 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 7,7 g | 77 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 3,9 g | 39 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 12 g | 116 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 15 g | 154 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 19 g | 193 g | 3,8 g |
Podobna živila
- Rjava basmati rižasurovo355 kcal / 100 g
- Polnozrnati rižsurov350 kcal / 100 g
- Rjavi rižsurov348 kcal / 100 g
- Rjavi dolgozrnati rižsurovo367 kcal / 100 g
- Hitro kuhana rjava rižasurovo366 kcal / 100 g
- Dolgozrnati rjavi rižsuho367 kcal / 100 g
- Srednjezrnati rjavi rižsuho362 kcal / 100 g
- Rdeči rižsurov356 kcal / 100 g
- Dolgozrnato rižbela, surova355 kcal / 100 g
- Arroz integral cru351 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rjavi polnozrnati riž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rjavi polnozrnati riž?
100 g živila Rjavi polnozrnati riž vsebuje 333 kcal, 7,7 g beljakovin, 77 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rjavi polnozrnati riž?
50 g živila Rjavi polnozrnati riž vsebuje 167 kcal, 3,9 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rjavi polnozrnati riž?
150 g živila Rjavi polnozrnati riž vsebuje 500 kcal, 12 g beljakovin, 116 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rjavi polnozrnati riž?
200 g živila Rjavi polnozrnati riž vsebuje 666 kcal, 15 g beljakovin, 154 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rjavi polnozrnati riž?
250 g živila Rjavi polnozrnati riž vsebuje 833 kcal, 19 g beljakovin, 193 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 11-868 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
