Veste, kaj je na vašem krožniku
Spomladanski zavitki
Kalorije in hranilne vrednosti
restavracijski, kitajski, mešani
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 250 kcal —
- Beljakovine 8,3 g 17%
- Ogljikovi hidrati 25 g 9%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 2,1 g 11%
- Vlaknine 2,6 g 9%
- Natrij 468 mg 20%
- Holesterol 16 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 58,9 µg 49%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
- Holin 17,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 85 mg 7%
- Kalij 165 mg 4%
- Cink 0,62 mg 6%
- Baker 0,15 mg 16%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 8,3 g | 25 g | 12 g |
| 1 porcija | 89 g | 223 | 7,4 g | 22 g | 11 g |
| 2 porciji | 178 g | 445 | 15 g | 44 g | 21 g |
| ½ porcije | 44,5 g | 111 | 3,7 g | 11 g | 5,3 g |
| 3 porcije | 267 g | 668 | 22 g | 66 g | 32 g |
| 4 porcije | 356 g | 890 | 30 g | 88 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 4,1 g | 12 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 12 g | 37 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 17 g | 49 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 21 g | 62 g | 30 g |
Podobna živila
- Mešana spomladanska rollicapripravljeno v restavraciji250 kcal / 100 g
- Jajčni zaviteks piščancem ali puranom266 kcal / 100 g
- Kitajska spomladanska rolada250 kcal / 100 g
- Spomladanski zavitek103 kcal / 100 g
- Zelenjavne piroškezamrznjeno, pripravljeno214 kcal / 100 g
- Piščančja spomladanska rollicaohlajeno, ogreto197 kcal / 100 g
- Spomladanski zavitek ali nempredpakirano, kuhano, povprečno216 kcal / 100 g
- Piroške s svinjinoohlajeno, segreto227 kcal / 100 g
- Zelenjavni jajčni zvitekohlajen, pogret214 kcal / 100 g
- Svinjska spomladanska rollicaohlajeno, ogreto227 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Spomladanski zavitki
Kako spečeš zamrznjene spomladanske zavitke v pečici?
Pečico segrej na 200 °C, zavitke razporedi v eni plasti in jih peci približno 18–22 minut; na polovici jih obrni. Pečeni so, ko je ovoj hrustljav in nadev povsem vroč.
S čim postrežeš spomladanske zavitke?
Dobro se podajo k sladki čilijevi omaki, sojini omaki ali omaki iz kisa in čilija. Za lažji obrok jih postrezi še s solato ali z rižem.
Kako ohraniš spomladanske zavitke hrustljave pri pogrevanju?
Pogrej jih v pečici pri 180 °C ali v cvrtniku na vroč zrak, ne v mikrovalovni pečici, ki ovoj zmehča. Pogrevaj jih, dokler niso vroči tudi v sredini.
Kako dolgo lahko hraniš ostanke spomladanskih zavitkov?
Ostanke čim prej, najpozneje v dveh urah, shrani v zaprti posodi v hladilniku in jih porabi v treh do štirih dneh. Za več hrustljavosti jih pri ponovnem pogrevanju razporedi tako, da se ne dotikajo.
Koliko tehta en spomladanski zavitek in koliko energije ima?
Običajen kos tehta približno 89 g in vsebuje 223 kcal. Nadev in velikost kosa se lahko razlikujeta, zato je to okvirna porcija.
So spomladanski zavitki enaki jajčnim zavitkom?
Poimenovanje se prekriva, a »jajčni zavitek« se pogosto nanaša na različico z debelejšim, bolj jajčnim ovojem. Spomladanski zavitki imajo navadno tanek ovoj, nadevan z zelenjavo, mesom ali obojim.
Kakšna omaka se najpogosteje poda k spomladanskim zavitkom?
Za sladko-pekoč okus izberi čilijevo omako, za slanega pa sojino omako; dobro deluje tudi kisova omaka s čilijem. Omako postrezi ob strani, da zavitki ostanejo hrustljavi.
Vir: USDA FoodData Central 167667 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
