Veste, kaj je na vašem krožniku

Ledena solata

Kalorije in hranilne vrednosti

14
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,9 g
OH1,8 g
Maščobe0,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 14 kcal —
  • Beljakovine 0,9 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 1,8 g 1%
  • Maščobe 0,1 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 1,2 g 4%
  • Sladkorji 2 g —
  • Natrij 10 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 25 µg 3%
  • Vitamin C 2,8 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 24,1 µg 20%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,12 mg 1%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folati (B9) 29 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 6,7 mg 1%

Minerali

  • Kalcij 18 mg 1%
  • Železo 0,41 mg 2%
  • Magnezij 7 mg 2%
  • Fosfor 20 mg 2%
  • Kalij 141 mg 3%
  • Cink 0,15 mg 1%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,13 mg 5%
  • Selen 0,1 µg 0%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g140,9 g1,8 g0,1 g
50 g50 g70,5 g0,9 g0,1 g
150 g150 g211,4 g2,7 g0,2 g
200 g200 g281,8 g3,5 g0,3 g
250 g250 g352,3 g4,4 g0,4 g

Vprašanja o živilu Ledena solata

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ledena solata?

100 g živila Ledena solata vsebuje 14 kcal, 0,9 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ledena solata?

50 g živila Ledena solata vsebuje 7 kcal, 0,5 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ledena solata?

150 g živila Ledena solata vsebuje 21 kcal, 1,4 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ledena solata?

200 g živila Ledena solata vsebuje 28 kcal, 1,8 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ledena solata?

250 g živila Ledena solata vsebuje 35 kcal, 2,3 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 2398 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin