Veste, kaj je na vašem krožniku
Glavnata solata
Kalorije in hranilne vrednosti
boston, bibb
13
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,4 g
OH1,1 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 13 kcal —
- Beljakovine 1,4 g 3%
- Ogljikovi hidrati 1,1 g 0%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,1 g 4%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 166 µg 18%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 102 µg 85%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 8,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalij 238 mg 5%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1,4 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2,7 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3,4 g | 2,8 g | 0,6 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Glavnata solata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Glavnata solata?
100 g živila Glavnata solata vsebuje 13 kcal, 1,4 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Glavnata solata?
50 g živila Glavnata solata vsebuje 7 kcal, 0,7 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Glavnata solata?
150 g živila Glavnata solata vsebuje 20 kcal, 2 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Glavnata solata?
200 g živila Glavnata solata vsebuje 26 kcal, 2,7 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Glavnata solata?
250 g živila Glavnata solata vsebuje 33 kcal, 3,4 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2115 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
