Veste, kaj je na vašem krožniku

Bostonska solata

Kalorije in hranilne vrednosti

sveža

17
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,1 g
OH2,2 g
Maščobe0,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 17 kcal —
  • Beljakovine 1,1 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 2,2 g 1%
  • Maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 1,5 g 5%
  • Sladkorji 2,2 g —

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g171,1 g2,2 g0,1 g
50 g50 g90,6 g1,1 g0,1 g
150 g150 g261,7 g3,3 g0,2 g
200 g200 g342,2 g4,4 g0,2 g
250 g250 g432,8 g5,5 g0,3 g

Vprašanja o živilu Bostonska solata

Kako prepoznaš svežo bostonsko solato?

Listi naj bodo čvrsti, nežni in brez rjavih ali sluzastih mest, sredica pa kompaktna, ne razprta. Izogni se glavam z uvelimi zunanjimi listi ali mokroto v sredini.

Kako opereš bostonsko solato, ne da bi poškodoval nežne liste?

Liste nežno loči, jih na hitro oplakni pod hladno vodo in dobro osuši v solatni centrifugi ali s čisto kuhinjsko krpo. Solato operi tik pred uporabo, saj mokri listi hitreje ovenijo.

Kako dolgo bostonska solata zdrži v hladilniku?

Neoprano glavo ohlapno zavij v papirnato brisačo in shrani v predal za zelenjavo; porabi jo v nekaj dneh. Če so listi že oprani, jih hrani suhe v zaprti posodi, obloženi s papirnato brisačo.

Ali lahko z listi bostonske solate nadomestiš tortilje?

Da. Izberi velike, nepoškodovane zunanje liste, jih osuši in napolni z rižem, fižolom, zelenjavo ali narezanim piščancem; liste zvij ali prepogni kot mehke zavitke.

S čim se bostonska solata dobro ujema?

Njeni mehki, rahlo sladki listi se lepo podajo k redkvicam, kumaram, jajcem, piščancu in kremnim prelivom. Zaradi nežne teksture jih prelivu primešaj tik pred postrežbo.

Ali sta bostonska in maslena solata ista stvar?

Bostonska solata je tip maslene solate: obe imata mehke, zaobljene liste in rahlo oblikovano glavo. Poimenovanji se pogosto prekrivata, čeprav se lahko posamezne sorte razlikujejo po velikosti in obliki glave.

Ali lahko bostonsko solato dodaš v toplo jed?

Lahko, vendar jo dodaj čisto na koncu: v vroči juhi ali omaki se njeni nežni listi hitro zmehčajo. Vmešaj jih tik pred serviranjem, da ovenijo le rahlo.

Vir: CREA (Italy) 005430 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin