Veste, kaj je na vašem krožniku
Skuša
Kalorije in hranilne vrednosti
iz konzerve
154
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH3,7 g
Maščobe10 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 154 kcal —
- Beljakovine 12 g 23%
- Ogljikovi hidrati 3,7 g 1%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 3,7 g —
- Natrij 346 mg 15%
- Holesterol 75 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 29,1 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,6 µg 13%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 6,1 µg 20%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 5,9 µg 244%
- Holin 76 mg 14%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 0,7 mg 4%
- Magnezij 23,1 mg 6%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalij 357 mg 8%
- Cink 0,59 mg 5%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 19,5 µg 35%
- Jod 12,4 µg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 12 g | 3,7 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,9 g | 1,9 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 18 g | 5,6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 307 | 23 g | 7,4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 384 | 29 g | 9,3 g | 26 g |
Podobna živila
- Atlantska skušasurovo205 kcal / 100 g
- Skuša v slanici177 kcal / 100 g
- File skušev paradižnikovi omaki, konzervirana242 kcal / 100 g
- Tunav paradižnikovi omaki, konzervirana123 kcal / 100 g
- Sardinav paradižnikovi omaki, konzervirana217 kcal / 100 g
- Pečeni filet skušev omaki konzervirano, odcejeno259 kcal / 100 g
- Šarunv pločevinki, odcejene trdne snovi156 kcal / 100 g
- Sardela v paradižnikovi omakiv konzervi156 kcal / 100 g
- Sardinev paradižnikovi omaki, celotna vsebina175 kcal / 100 g
- Paradižnikova omakakonzervirana24 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Skuša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Skuša?
100 g živila Skuša vsebuje 154 kcal, 12 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Skuša?
50 g živila Skuša vsebuje 77 kcal, 5,9 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Skuša?
150 g živila Skuša vsebuje 231 kcal, 18 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Skuša?
200 g živila Skuša vsebuje 307 kcal, 23 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Skuša?
250 g živila Skuša vsebuje 384 kcal, 29 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 960 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
