Veste, kaj je na vašem krožniku
Sardine
Kalorije in hranilne vrednosti
v paradižnikovi omaki, celotna vsebina
175
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0,9 g
Maščobe11 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 175 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0,9 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 2,9 g 14%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 315 mg 14%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin D 3,3 µg 16%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Biotin (B7) 5,9 µg 20%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 8,9 µg 371%
Minerali
- Kalcij 455 mg 35%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 417 mg 33%
- Kalij 371 mg 8%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 39 µg 71%
- Jod 26 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,3 g | 0,5 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1,4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1,8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 46 g | 2,3 g | 27 g |
Podobna živila
- Sardine v konzerviv marinadi131 kcal / 100 g
- Sardine v paradižnikovi omaki v pločevinkiv paradižnikovi omaki v pločevinki, neocejeno174 kcal / 100 g
- File sardinemorska, konzervirana v začinjeni paradižnikovi omaki150 kcal / 100 g
- Sardine v olju v pločevinkiv olju v pločevinki, neocejeno307 kcal / 100 g
- Sardine v vodi v pločevinkiv vodi v pločevinki, ocejeno170 kcal / 100 g
- Sardinav paradižnikovi omaki, konzervirana217 kcal / 100 g
- Sardela v paradižnikovi omakiv konzervi156 kcal / 100 g
- Sardelav paradižnikovi omaki, v pločevini, odcediti194 kcal / 100 g
- Pilčardv paradižnikovi omaki, v pločevinki, odcediti157 kcal / 100 g
- Pacifiška sardelav paradižnikovi omaki, odcejeno s kostmi185 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sardine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sardine?
100 g živila Sardine vsebuje 175 kcal, 19 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sardine?
50 g živila Sardine vsebuje 88 kcal, 9,3 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sardine?
150 g živila Sardine vsebuje 263 kcal, 28 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sardine?
200 g živila Sardine vsebuje 350 kcal, 37 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sardine?
250 g živila Sardine vsebuje 438 kcal, 46 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-422 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
