Veste, kaj je na vašem krožniku
Sardine
Kalorije in hranilne vrednosti
sardine v sončničnem olju, odcejene
220
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe14 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 220 kcal —
- Beljakovine 23 g 47%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 400 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin D 3,6 µg 18%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 15 µg 625%
Minerali
- Kalcij 500 mg 38%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 46 mg 11%
- Fosfor 520 mg 42%
- Kalij 410 mg 9%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 49 µg 89%
- Jod 23 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
Podobna živila
- Sardine v konzerviv marinadi131 kcal / 100 g
- Sardine v olju v pločevinkiv olju v pločevinki, neocejeno307 kcal / 100 g
- Sardine v vodi v pločevinkiv vodi v pločevinki, ocejeno170 kcal / 100 g
- File sardinemorski, konzerviran v olju277 kcal / 100 g
- Sardine v paradižnikovi omaki v pločevinkiv paradižnikovi omaki v pločevinki, neocejeno174 kcal / 100 g
- Sardelav sončničnem olju, v konzervi, odcedjeno219 kcal / 100 g
- Sardinana plošči
- Tunv sončničnem olju, v pločevinki, odcedjeno159 kcal / 100 g
- Inčunikonzervirani v olju, odcejeni191 kcal / 100 g
- Sardelno oljeiz konzerve900 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sardine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sardine?
100 g živila Sardine vsebuje 220 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sardine?
50 g živila Sardine vsebuje 110 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sardine?
150 g živila Sardine vsebuje 330 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sardine?
200 g živila Sardine vsebuje 440 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sardine?
250 g živila Sardine vsebuje 550 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-439 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
