Veste, kaj je na vašem krožniku

Sendvič podmornica z zrezkom in sirom

Kalorije in hranilne vrednosti

na belemu kruhu s sirom, zeleno solato in paradižnikom

183
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH20 g
Maščobe5,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 183 kcal —
  • Beljakovine 12 g 25%
  • Ogljikovi hidrati 20 g 7%
  • Maščobe 5,3 g 7%
  • Nasičene maščobe 2 g 10%
  • Vlaknine 1,2 g 4%
  • Sladkorji 3,4 g —
  • Natrij 444 mg 19%
  • Holesterol 24 mg 8%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 0,6 mg 1%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Vitamin K 4,8 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 22%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folati (B9) 63 µg 16%
  • Vitamin B12 0,58 µg 24%
  • Holin 29,9 mg 5%

Minerali

  • Kalcij 183 mg 14%
  • Železo 2 mg 11%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 132 mg 11%
  • Kalij 183 mg 4%
  • Cink 2 mg 18%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 17,5 µg 32%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g18312 g20 g5,3 g
1 porcija201 g36825 g41 g11 g
2 porciji402 g73649 g82 g22 g
½ porcije100,5 g18412 g20 g5,4 g
3 porcije603 g110374 g122 g32 g
4 porcije804 g147199 g163 g43 g
50 g50 g926,1 g10 g2,7 g
150 g150 g27518 g30 g8 g
200 g200 g36625 g41 g11 g
250 g250 g45831 g51 g13 g

Vprašanja o živilu Sendvič podmornica z zrezkom in sirom

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sendvič podmornica z zrezkom in sirom?

100 g živila Sendvič podmornica z zrezkom in sirom vsebuje 183 kcal, 12 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (201 g) živila Sendvič podmornica z zrezkom in sirom?

1 porcija (201 g) živila Sendvič podmornica z zrezkom in sirom vsebuje 368 kcal, 25 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (402 g) živila Sendvič podmornica z zrezkom in sirom?

2 porciji (402 g) živila Sendvič podmornica z zrezkom in sirom vsebuje 736 kcal, 49 g beljakovin, 82 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (100,5 g) živila Sendvič podmornica z zrezkom in sirom?

½ porcije (100,5 g) živila Sendvič podmornica z zrezkom in sirom vsebuje 184 kcal, 12 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (603 g) živila Sendvič podmornica z zrezkom in sirom?

3 porcije (603 g) živila Sendvič podmornica z zrezkom in sirom vsebuje 1103 kcal, 74 g beljakovin, 122 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (804 g) živila Sendvič podmornica z zrezkom in sirom?

4 porcije (804 g) živila Sendvič podmornica z zrezkom in sirom vsebuje 1471 kcal, 99 g beljakovin, 163 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sendvič podmornica z zrezkom in sirom?

50 g živila Sendvič podmornica z zrezkom in sirom vsebuje 92 kcal, 6,1 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sendvič podmornica z zrezkom in sirom?

150 g živila Sendvič podmornica z zrezkom in sirom vsebuje 275 kcal, 18 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170311 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin