Veste, kaj je na vašem krožniku
Rženi nizkokalorični kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
z zmanjšano vsebnostjo kalorij
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 203 kcal —
- Beljakovine 9,1 g 18%
- Ogljikovi hidrati 29 g 10%
- Maščobe 2,9 g 4%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 12 g 43%
- Sladkorji 2,3 g —
- Natrij 513 mg 22%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
- Holin 14,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 76 mg 6%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalij 98 mg 2%
- Cink 0,66 mg 6%
- Baker 0,13 mg 15%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 27,9 µg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9,1 g | 29 g | 2,9 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 58 | 2,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 115 | 5,2 g | 16 g | 1,6 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 29 | 1,3 g | 4 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 173 | 7,7 g | 24 g | 2,5 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 230 | 10 g | 32 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,6 g | 14 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 43 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 57 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 23 g | 71 g | 7,3 g |
Podobna živila
- Pšenični nizkokalorični kruhz zmanjšano vsebnostjo kalorij217 kcal / 100 g
- Bel nizkokalorični kruhz zmanjšano vsebnostjo kalorij207 kcal / 100 g
- Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrubnizkokalorično201 kcal / 100 g
- Nizkokalorični ovseni kruhnizkokalorično210 kcal / 100 g
- Rženi kruh259 kcal / 100 g
- Svetel rženi kruh0–25 %, industrijsko izdelan248 kcal / 100 g
- Raženi kruhpolnozrnato, predpakirano213 kcal / 100 g
- Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrubnizkokalorično, prepraženo239 kcal / 100 g
- Rženi kruh iz presejane mokevlaknine približno 7 %233 kcal / 100 g
- Presejan rženi kruhpribližno 4 % vlaknin266 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rženi nizkokalorični kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rženi nizkokalorični kruh?
100 g živila Rženi nizkokalorični kruh vsebuje 203 kcal, 9,1 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Rženi nizkokalorični kruh?
1 porcija (28,4 g) živila Rženi nizkokalorični kruh vsebuje 58 kcal, 2,6 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Rženi nizkokalorični kruh?
2 porciji (56,7 g) živila Rženi nizkokalorični kruh vsebuje 115 kcal, 5,2 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Rženi nizkokalorični kruh?
½ porcije (14,2 g) živila Rženi nizkokalorični kruh vsebuje 29 kcal, 1,3 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Rženi nizkokalorični kruh?
3 porcije (85,1 g) živila Rženi nizkokalorični kruh vsebuje 173 kcal, 7,7 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Rženi nizkokalorični kruh?
4 porcije (113,4 g) živila Rženi nizkokalorični kruh vsebuje 230 kcal, 10 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rženi nizkokalorični kruh?
50 g živila Rženi nizkokalorični kruh vsebuje 102 kcal, 4,6 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rženi nizkokalorični kruh?
150 g živila Rženi nizkokalorični kruh vsebuje 305 kcal, 14 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174920 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
