Veste, kaj je na vašem krožniku
Pšenični nizkokalorični kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
z zmanjšano vsebnostjo kalorij
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 217 kcal —
- Beljakovine 13 g 27%
- Ogljikovi hidrati 31 g 11%
- Maščobe 2,9 g 4%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 11 g 40%
- Sladkorji 3,7 g —
- Natrij 332 mg 14%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 91 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 18,7 mg 3%
Minerali
- Kalcij 163 mg 13%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 149 mg 12%
- Kalij 150 mg 3%
- Cink 1,4 mg 12%
- Baker 0,17 mg 19%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 13 g | 31 g | 2,9 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 62 | 3,8 g | 8,9 g | 0,8 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 123 | 7,6 g | 18 g | 1,7 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 31 | 1,9 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 185 | 11 g | 27 g | 2,5 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 246 | 15 g | 36 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6,7 g | 16 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 20 g | 47 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 27 g | 63 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 33 g | 78 g | 7,3 g |
Podobna živila
- Bel nizkokalorični kruhz zmanjšano vsebnostjo kalorij207 kcal / 100 g
- Rženi nizkokalorični kruhz zmanjšano vsebnostjo kalorij203 kcal / 100 g
- Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrubnizkokalorično201 kcal / 100 g
- Nizkokalorični ovseni kruhnizkokalorično210 kcal / 100 g
- Lahki pšenični kruh242 kcal / 100 g
- Rjavi pšenični kruhz manj ogljikovimi hidrati241 kcal / 100 g
- Pšenični kruh274 kcal / 100 g
- Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrubnizkokalorično, prepraženo239 kcal / 100 g
- Kruh iz kaljene pšenicekaljen188 kcal / 100 g
- Pšenični krekerjiz zmanjšano vsebnostjo maščob444 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pšenični nizkokalorični kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pšenični nizkokalorični kruh?
100 g živila Pšenični nizkokalorični kruh vsebuje 217 kcal, 13 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Pšenični nizkokalorični kruh?
1 porcija (28,4 g) živila Pšenični nizkokalorični kruh vsebuje 62 kcal, 3,8 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Pšenični nizkokalorični kruh?
2 porciji (56,7 g) živila Pšenični nizkokalorični kruh vsebuje 123 kcal, 7,6 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Pšenični nizkokalorični kruh?
½ porcije (14,2 g) živila Pšenični nizkokalorični kruh vsebuje 31 kcal, 1,9 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Pšenični nizkokalorični kruh?
3 porcije (85,1 g) živila Pšenični nizkokalorični kruh vsebuje 185 kcal, 11 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Pšenični nizkokalorični kruh?
4 porcije (113,4 g) živila Pšenični nizkokalorični kruh vsebuje 246 kcal, 15 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pšenični nizkokalorični kruh?
50 g živila Pšenični nizkokalorični kruh vsebuje 109 kcal, 6,7 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pšenični nizkokalorični kruh?
150 g živila Pšenični nizkokalorični kruh vsebuje 326 kcal, 20 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174921 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
