Veste, kaj je na vašem krožniku
Nizkokalorični ovseni kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
nizkokalorično
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 210 kcal —
- Beljakovine 7,6 g 15%
- Ogljikovi hidrati 43 g 16%
- Maščobe 3,5 g 4%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Natrij 388 mg 17%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kislina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Minerali
- Kalcij 115 mg 9%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 100 mg 8%
- Kalij 124 mg 3%
- Cink 0,83 mg 8%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 23 µg 42%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 7,6 g | 43 g | 3,5 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 60 | 2,2 g | 12 g | 1 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 119 | 4,3 g | 25 g | 2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 30 | 1,1 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 179 | 6,5 g | 37 g | 3 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 238 | 8,6 g | 49 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3,8 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 11 g | 65 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 15 g | 87 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 19 g | 108 g | 8,8 g |
Podobna živila
- Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrubnizkokalorično201 kcal / 100 g
- Pšenični nizkokalorični kruhz zmanjšano vsebnostjo kalorij217 kcal / 100 g
- Rženi nizkokalorični kruhz zmanjšano vsebnostjo kalorij203 kcal / 100 g
- Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrubnizkokalorično, prepraženo239 kcal / 100 g
- Bel nizkokalorični kruhz zmanjšano vsebnostjo kalorij207 kcal / 100 g
- Kruh iz ovsenih kosmičev269 kcal / 100 g
- Ovseni piškotz rozinami, komercialno, manj kot 5 g maščobe/porcijo435 kcal / 100 g
- Ovseni kruh212 kcal / 100 g
- Kruh iz ovsenih otrub236 kcal / 100 g
- Polnozrnat ovseni kruh194 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Nizkokalorični ovseni kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Nizkokalorični ovseni kruh?
100 g živila Nizkokalorični ovseni kruh vsebuje 210 kcal, 7,6 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Nizkokalorični ovseni kruh?
1 porcija (28,4 g) živila Nizkokalorični ovseni kruh vsebuje 60 kcal, 2,2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Nizkokalorični ovseni kruh?
2 porciji (56,7 g) živila Nizkokalorični ovseni kruh vsebuje 119 kcal, 4,3 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Nizkokalorični ovseni kruh?
½ porcije (14,2 g) živila Nizkokalorični ovseni kruh vsebuje 30 kcal, 1,1 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Nizkokalorični ovseni kruh?
3 porcije (85,1 g) živila Nizkokalorični ovseni kruh vsebuje 179 kcal, 6,5 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Nizkokalorični ovseni kruh?
4 porcije (113,4 g) živila Nizkokalorični ovseni kruh vsebuje 238 kcal, 8,6 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Nizkokalorični ovseni kruh?
50 g živila Nizkokalorični ovseni kruh vsebuje 105 kcal, 3,8 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Nizkokalorični ovseni kruh?
150 g živila Nizkokalorični ovseni kruh vsebuje 315 kcal, 11 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174919 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
