Veste, kaj je na vašem krožniku
Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub
Kalorije in hranilne vrednosti
nizkokalorično
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 201 kcal —
- Beljakovine 8 g 16%
- Ogljikovi hidrati 29 g 11%
- Maščobe 3,2 g 4%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 12 g 43%
- Sladkorji 3,5 g —
- Natrij 459 mg 20%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 14,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 57 mg 4%
- Železo 3,2 mg 18%
- Magnezij 55 mg 13%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalij 102 mg 2%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,29 mg 32%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 20,6 µg 37%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 8 g | 29 g | 3,2 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 57 | 2,3 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 114 | 4,5 g | 17 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 28 | 1,1 g | 4,2 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 171 | 6,8 g | 25 g | 2,7 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 228 | 9,1 g | 33 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 4 g | 15 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 12 g | 44 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 16 g | 59 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 20 g | 73 g | 8 g |
Podobna živila
- Nizkokalorični ovseni kruhnizkokalorično210 kcal / 100 g
- Pšenični nizkokalorični kruhz zmanjšano vsebnostjo kalorij217 kcal / 100 g
- Kruh iz ovsenih otrub236 kcal / 100 g
- Rženi nizkokalorični kruhz zmanjšano vsebnostjo kalorij203 kcal / 100 g
- Bel nizkokalorični kruhz zmanjšano vsebnostjo kalorij207 kcal / 100 g
- Ovseni otrobi štručka236 kcal / 100 g
- Ovseni otrobi bagel255 kcal / 100 g
- Kruh iz žitnih otrub244 kcal / 100 g
- Pšenični kruhz ovsom, z vlakninami, dietni289 kcal / 100 g
- Muffin z ovsenimi otrobi270 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub?
100 g živila Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub vsebuje 201 kcal, 8 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub?
1 porcija (28,4 g) živila Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub vsebuje 57 kcal, 2,3 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub?
2 porciji (56,7 g) živila Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub vsebuje 114 kcal, 4,5 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub?
½ porcije (14,2 g) živila Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub vsebuje 28 kcal, 1,1 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub?
3 porcije (85,1 g) živila Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub vsebuje 171 kcal, 6,8 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub?
4 porcije (113,4 g) živila Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub vsebuje 228 kcal, 9,1 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub?
50 g živila Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub vsebuje 101 kcal, 4 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub?
150 g živila Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub vsebuje 302 kcal, 12 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172682 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
