Veste, kaj je na vašem krožniku
Ovseni kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
vključuje ovsene kosmiče in ovsene otrobe, komercialno
265
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH40 g
Maščobe3,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 265 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 40 g 15%
- Maščobe 3,5 g 4%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 7 g 25%
- Sladkorji 4,9 g —
- Natrij 373 mg 16%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 74 mg 6%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 88 mg 21%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalij 249 mg 5%
- Cink 1,8 mg 17%
- Baker 0,24 mg 26%
- Mangan 1,7 mg 73%
- Selen 36,9 µg 67%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 40 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5,6 g | 20 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 17 g | 60 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 22 g | 80 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 28 g | 100 g | 8,7 g |
Podobna živila
- Nizkokalorični ovseni kruhnizkokalorično210 kcal / 100 g
- Polnozrnat ovseni kruh194 kcal / 100 g
- Kruh iz ovsenih kosmičev269 kcal / 100 g
- Kruh iz ovsenih otrub236 kcal / 100 g
- Ovseni piškotindustrijsko pripravljena472 kcal / 100 g
- Oseni piškotikomercialno pripravljeno, posebna dieta449 kcal / 100 g
- Ovseni ploščat kruhtrd, z ovsom318 kcal / 100 g
- Pšenični kruhz ovsom, z vlakninami, dietni289 kcal / 100 g
- Ovessurovo378 kcal / 100 g
- Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrubnizkokalorično201 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ovseni kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ovseni kruh?
100 g živila Ovseni kruh vsebuje 265 kcal, 11 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ovseni kruh?
50 g živila Ovseni kruh vsebuje 133 kcal, 5,6 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ovseni kruh?
150 g živila Ovseni kruh vsebuje 398 kcal, 17 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ovseni kruh?
200 g živila Ovseni kruh vsebuje 530 kcal, 22 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ovseni kruh?
250 g živila Ovseni kruh vsebuje 663 kcal, 28 g beljakovin, 100 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7289 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
