Veste, kaj je na vašem krožniku
Ovseni kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
vključuje ovsene kosmiče in ovsene otrube, komercialno, prepraženo
292
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH44 g
Maščobe3,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 292 kcal —
- Beljakovine 12 g 25%
- Ogljikovi hidrati 44 g 16%
- Maščobe 3,8 g 5%
- Nasičene maščobe 0,9 g 5%
- Vlaknine 7,7 g 28%
- Sladkorji 5,4 g —
- Natrij 411 mg 18%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 81 mg 6%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 97 mg 23%
- Fosfor 284 mg 23%
- Kalij 274 mg 6%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,26 mg 29%
- Mangan 1,8 mg 80%
- Selen 40,6 µg 74%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 12 g | 44 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 6,2 g | 22 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 19 g | 66 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 25 g | 88 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 31 g | 110 g | 9,6 g |
Podobna živila
- Nizkokalorični ovseni kruhnizkokalorično210 kcal / 100 g
- Polnozrnat ovseni kruh194 kcal / 100 g
- Kruh iz ovsenih kosmičevprepraženo292 kcal / 100 g
- Kruh iz ovsenih otrubprepraženo259 kcal / 100 g
- Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrubnizkokalorično, prepraženo239 kcal / 100 g
- Večzrnati kruhkomercialno, prepričeno294 kcal / 100 g
- Večzrnni kruhprepraženo, vključuje polnozrnato288 kcal / 100 g
- Rženi kruhpečen284 kcal / 100 g
- Beli kruhindustrijsko pripravljen, opečen290 kcal / 100 g
- Oseni piškotikomercialno pripravljeno, navadno450 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ovseni kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ovseni kruh?
100 g živila Ovseni kruh vsebuje 292 kcal, 12 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ovseni kruh?
50 g živila Ovseni kruh vsebuje 146 kcal, 6,2 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ovseni kruh?
150 g živila Ovseni kruh vsebuje 438 kcal, 19 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ovseni kruh?
200 g živila Ovseni kruh vsebuje 584 kcal, 25 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ovseni kruh?
250 g živila Ovseni kruh vsebuje 730 kcal, 31 g beljakovin, 110 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7312 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
