Veste, kaj je na vašem krožniku
Kruh iz ovsenih otrub
Kalorije in hranilne vrednosti
prepraženo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 259 kcal —
- Beljakovine 11 g 23%
- Ogljikovi hidrati 39 g 14%
- Maščobe 4,8 g 6%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 4,9 g 18%
- Sladkorji 8,5 g —
- Natrij 387 mg 17%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 16,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 71 mg 5%
- Železo 3,4 mg 19%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 116 mg 9%
- Kalij 123 mg 3%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,76 mg 33%
- Selen 33 µg 60%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 39 g | 4,8 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 73 | 3,2 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 147 | 6,5 g | 22 g | 2,7 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 37 | 1,6 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 220 | 9,7 g | 33 g | 4,1 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 294 | 13 g | 44 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5,7 g | 19 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 17 g | 58 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 23 g | 78 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 29 g | 97 g | 12 g |
Podobna živila
- Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrubnizkokalorično, prepraženo239 kcal / 100 g
- Nizkokalorični kruh iz ovsenih otrubnizkokalorično201 kcal / 100 g
- Kruh iz ovsenih kosmičevprepraženo292 kcal / 100 g
- Kruh z riževimi otrobiopečen264 kcal / 100 g
- Ovseni kruh212 kcal / 100 g
- Ovseni otrobi bagel255 kcal / 100 g
- Muffin z ovsenimi otrobi270 kcal / 100 g
- Popečen kruh iz riževih otrobov brez glutenabrez glutena, popečeno264 kcal / 100 g
- Muffin z ovsenimi otrubamiizdelek brez pšenice270 kcal / 100 g
- Rženi kruhpečen284 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kruh iz ovsenih otrub
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kruh iz ovsenih otrub?
100 g živila Kruh iz ovsenih otrub vsebuje 259 kcal, 11 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Kruh iz ovsenih otrub?
1 porcija (28,4 g) živila Kruh iz ovsenih otrub vsebuje 73 kcal, 3,2 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Kruh iz ovsenih otrub?
2 porciji (56,7 g) živila Kruh iz ovsenih otrub vsebuje 147 kcal, 6,5 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Kruh iz ovsenih otrub?
½ porcije (14,2 g) živila Kruh iz ovsenih otrub vsebuje 37 kcal, 1,6 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Kruh iz ovsenih otrub?
3 porcije (85,1 g) živila Kruh iz ovsenih otrub vsebuje 220 kcal, 9,7 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Kruh iz ovsenih otrub?
4 porcije (113,4 g) živila Kruh iz ovsenih otrub vsebuje 294 kcal, 13 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kruh iz ovsenih otrub?
50 g živila Kruh iz ovsenih otrub vsebuje 130 kcal, 5,7 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kruh iz ovsenih otrub?
150 g živila Kruh iz ovsenih otrub vsebuje 389 kcal, 17 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172677 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
