Veste, kaj je na vašem krožniku
Rženi kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
pečen
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 284 kcal —
- Beljakovine 9,4 g 19%
- Ogljikovi hidrati 47 g 17%
- Maščobe 3,6 g 5%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 6,4 g 23%
- Sladkorji 4,2 g —
- Natrij 664 mg 29%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 103 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 16,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 80 mg 6%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 138 mg 11%
- Kalij 183 mg 4%
- Cink 1,3 mg 11%
- Baker 0,2 mg 23%
- Mangan 0,91 mg 39%
- Selen 34 µg 62%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,4 g | 47 g | 3,6 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 81 | 2,7 g | 13 g | 1 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 161 | 5,3 g | 27 g | 2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 40 | 1,3 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 242 | 8 g | 40 g | 3,1 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 322 | 11 g | 53 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,7 g | 23 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 70 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 93 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 24 g | 117 g | 9 g |
Podobna živila
- Temen rženi kruhindustrijsko izdelan231 kcal / 100 g
- Svetel rženi kruhkomercialen, opečen297 kcal / 100 g
- Polnozrnat rženi kruh193 kcal / 100 g
- Hrustljavi rženi kruh354 kcal / 100 g
- Grob rženi kruh50–75 %, industrijsko izdelan255 kcal / 100 g
- Rženi hrustljavi kruh366 kcal / 100 g
- Rženi prepečenec379 kcal / 100 g
- Kruh iz ovsenih kosmičevprepraženo292 kcal / 100 g
- Pšenični kruhopečen313 kcal / 100 g
- Pšenični kruh pirinkomercialno, tostirano275 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rženi kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rženi kruh?
100 g živila Rženi kruh vsebuje 284 kcal, 9,4 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Rženi kruh?
1 porcija (28,4 g) živila Rženi kruh vsebuje 81 kcal, 2,7 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Rženi kruh?
2 porciji (56,7 g) živila Rženi kruh vsebuje 161 kcal, 5,3 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Rženi kruh?
½ porcije (14,2 g) živila Rženi kruh vsebuje 40 kcal, 1,3 g beljakovin, 6,6 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Rženi kruh?
3 porcije (85,1 g) živila Rženi kruh vsebuje 242 kcal, 8 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Rženi kruh?
4 porcije (113,4 g) živila Rženi kruh vsebuje 322 kcal, 11 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rženi kruh?
50 g živila Rženi kruh vsebuje 142 kcal, 4,7 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rženi kruh?
150 g živila Rženi kruh vsebuje 426 kcal, 14 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172685 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
