Veste, kaj je na vašem krožniku
Kruh iz ovsenih kosmičev
Kalorije in hranilne vrednosti
prepraženo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 292 kcal —
- Beljakovine 9,2 g 18%
- Ogljikovi hidrati 48 g 18%
- Maščobe 4,8 g 6%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 4,3 g 15%
- Sladkorji 8,8 g —
- Natrij 486 mg 21%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0,02 µg 1%
- Holin 15,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 41 mg 10%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalij 154 mg 3%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,23 mg 25%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 26,7 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9,2 g | 48 g | 4,8 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 83 | 2,6 g | 14 g | 1,4 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 166 | 5,2 g | 27 g | 2,7 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 41 | 1,3 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 248 | 7,8 g | 41 g | 4,1 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 331 | 10 g | 55 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,6 g | 24 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 14 g | 73 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18 g | 97 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
Podobna živila
- Ovseni kruh212 kcal / 100 g
- Kruh iz ovsenih otrubprepraženo259 kcal / 100 g
- Nizkokalorični ovseni kruhnizkokalorično210 kcal / 100 g
- Rženi kruhpečen284 kcal / 100 g
- Polnozrnat ovseni kruh194 kcal / 100 g
- Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrubnizkokalorično, prepraženo239 kcal / 100 g
- Pšenični kruhopečen313 kcal / 100 g
- Kruh z riževimi otrobiopečen264 kcal / 100 g
- Večzrnati kruhkomercialno, prepričeno294 kcal / 100 g
- Večzrnni kruhprepraženo, vključuje polnozrnato288 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kruh iz ovsenih kosmičev
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kruh iz ovsenih kosmičev?
100 g živila Kruh iz ovsenih kosmičev vsebuje 292 kcal, 9,2 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Kruh iz ovsenih kosmičev?
1 porcija (28,4 g) živila Kruh iz ovsenih kosmičev vsebuje 83 kcal, 2,6 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Kruh iz ovsenih kosmičev?
2 porciji (56,7 g) živila Kruh iz ovsenih kosmičev vsebuje 166 kcal, 5,2 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Kruh iz ovsenih kosmičev?
½ porcije (14,2 g) živila Kruh iz ovsenih kosmičev vsebuje 41 kcal, 1,3 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Kruh iz ovsenih kosmičev?
3 porcije (85,1 g) živila Kruh iz ovsenih kosmičev vsebuje 248 kcal, 7,8 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Kruh iz ovsenih kosmičev?
4 porcije (113,4 g) živila Kruh iz ovsenih kosmičev vsebuje 331 kcal, 10 g beljakovin, 55 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kruh iz ovsenih kosmičev?
50 g živila Kruh iz ovsenih kosmičev vsebuje 146 kcal, 4,6 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kruh iz ovsenih kosmičev?
150 g živila Kruh iz ovsenih kosmičev vsebuje 438 kcal, 14 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172679 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
