Veste, kaj je na vašem krožniku
Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub
Kalorije in hranilne vrednosti
nizkokalorično, prepraženo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 239 kcal —
- Beljakovine 9,5 g 19%
- Ogljikovi hidrati 35 g 13%
- Maščobe 3,8 g 5%
- Nasičene maščobe 0,5 g 3%
- Vlaknine 14 g 51%
- Sladkorji 4,2 g —
- Natrij 547 mg 24%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 82 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 16,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 68 mg 5%
- Železo 3,8 mg 21%
- Magnezij 55 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalij 122 mg 3%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,15 mg 16%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 24,5 µg 45%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 9,5 g | 35 g | 3,8 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 68 | 2,7 g | 9,9 g | 1,1 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 136 | 5,4 g | 20 g | 2,2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 34 | 1,3 g | 4,9 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 203 | 8,1 g | 30 g | 3,2 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 271 | 11 g | 40 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4,8 g | 18 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 14 g | 52 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 19 g | 70 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 24 g | 87 g | 9,5 g |
Podobna živila
- Kruh iz ovsenih otrubprepraženo259 kcal / 100 g
- Nizkokalorični ovseni kruhnizkokalorično210 kcal / 100 g
- Popečen kruh iz riževih otrobov brez glutenabrez glutena, popečeno264 kcal / 100 g
- Kruh z riževimi otrobiopečen264 kcal / 100 g
- Ovseni kruhvključuje ovsene kosmiče in ovsene otrube, komercialno, prepraženo292 kcal / 100 g
- Pšenični nizkokalorični kruhz zmanjšano vsebnostjo kalorij217 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruh s semeni in otrubamikomercialno, prepraženo293 kcal / 100 g
- Narezani polnozrnati kruhopečen250 kcal / 100 g
- Bel nizkokalorični kruhz zmanjšano vsebnostjo kalorij207 kcal / 100 g
- Rženi nizkokalorični kruhz zmanjšano vsebnostjo kalorij203 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub?
100 g živila Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub vsebuje 239 kcal, 9,5 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub?
1 porcija (28,4 g) živila Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub vsebuje 68 kcal, 2,7 g beljakovin, 9,9 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub?
2 porciji (56,7 g) živila Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub vsebuje 136 kcal, 5,4 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub?
½ porcije (14,2 g) živila Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub vsebuje 34 kcal, 1,3 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub?
3 porcije (85,1 g) živila Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub vsebuje 203 kcal, 8,1 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub?
4 porcije (113,4 g) živila Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub vsebuje 271 kcal, 11 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub?
50 g živila Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub vsebuje 120 kcal, 4,8 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub?
150 g živila Prepraženi nizkokalorični kruh iz ovsenih otrub vsebuje 359 kcal, 14 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172683 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
