Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnat pšenični kruh s semeni in otrubami
Kalorije in hranilne vrednosti
komercialno, prepraženo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 293 kcal —
- Beljakovine 13 g 27%
- Ogljikovi hidrati 40 g 15%
- Maščobe 3,8 g 5%
- Nasičene maščobe 0,9 g 4%
- Vlaknine 10 g 36%
- Sladkorji 5,5 g —
- Natrij 512 mg 22%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 24,2 mg 4%
Minerali
- Kalcij 87 mg 7%
- Železo 3,4 mg 19%
- Magnezij 130 mg 31%
- Fosfor 312 mg 25%
- Kalij 298 mg 6%
- Cink 2,4 mg 22%
- Baker 0,34 mg 38%
- Mangan 2,7 mg 119%
- Selen 56,6 µg 103%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 13 g | 40 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6,7 g | 20 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 20 g | 60 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 27 g | 80 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 33 g | 101 g | 9,5 g |
Podobna živila
- Polnozrnati pšenični kruh z semenilan, sončnice, komercialno, pečeno300 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruhkomercialno, prepraženo289 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruhindustrijski, opečen285 kcal / 100 g
- Narezani polnozrnati kruhopečen250 kcal / 100 g
- Polnozrnni pšenični kruhopečen398 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruh s semenipolnozrnat, iz fino in grobo mlete moke, s semeni274 kcal / 100 g
- Kruh iz kaljene pšenicekomercialni, pečen291 kcal / 100 g
- Grobo mlet polnozrnat pšenični kruh s semenipolnozrnat, grobo mlet, s semeni276 kcal / 100 g
- Večzrnati kruhkomercialno, prepričeno294 kcal / 100 g
- Večzrnat kruhindustrijsko izdelan, popečen303 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnat pšenični kruh s semeni in otrubami
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnat pšenični kruh s semeni in otrubami?
100 g živila Polnozrnat pšenični kruh s semeni in otrubami vsebuje 293 kcal, 13 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnat pšenični kruh s semeni in otrubami?
50 g živila Polnozrnat pšenični kruh s semeni in otrubami vsebuje 147 kcal, 6,7 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnat pšenični kruh s semeni in otrubami?
150 g živila Polnozrnat pšenični kruh s semeni in otrubami vsebuje 440 kcal, 20 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnat pšenični kruh s semeni in otrubami?
200 g živila Polnozrnat pšenični kruh s semeni in otrubami vsebuje 586 kcal, 27 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnat pšenični kruh s semeni in otrubami?
250 g živila Polnozrnat pšenični kruh s semeni in otrubami vsebuje 733 kcal, 33 g beljakovin, 101 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7304 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
